1.眼部護理吃什麼好
1、枸杞
古人認為枸杞是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀，在養肝明目方麵也是一把好手。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑製癡呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
4、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
5、香菜
有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
2.眼部護理有哪些方法
1、卸妝清潔
因眼部及眼周肌膚頗為敏感細致，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝產品。
2、選用合適的眼部保養品
市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者;眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈、眼袋等。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓，效果更好。
3、按摩和指壓
眼部按摩可促進眼周血液循環肌肉運動，亮眼，清除疲勞。
具體方法：每晚睡前塗用眼部保養品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然後由眼尾開始輕按各穴位(依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴，最後至眼頭睛明穴。)下眼瞼也同樣，隻是指壓時穴位(依次為眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。)每個穴位按壓時以酸脹為準，2秒後放開，重複做5—6次。
4、眼膜護理
每周1—2次，提供眼部特別的滋潤與放鬆，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自製眼膜(胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁加入維生素E油劑4—6滴混勻)。
3.眼部護理的飲食需要注意什麼
1、少食甜食
甜食消化後，在血液中產生大量的酸性代謝物質，後者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導致近視。
2、多食富含維生素B2的食品
缺乏VB2時，眼睛怕光、流淚、發癢，有燒灼感，導致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動物心髒和肝髒、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。
3、多食含鉻食品
研究表明，近視的發生與發展與飲食中缺鉻密切相關。鉻是人體必須的微量元素之一。體內缺鉻時，胰島素功能明顯降低，從而血糖升高，導致血液滲透壓改變，隨之晶狀和眼房水的滲透壓也改變。當房水滲透壓低於晶狀體滲透壓時，房水就進入晶狀體內，使晶狀體變凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近視眼。含鉻食品：多種豆類、海產品、肝、瘦肉等。
4、忌食煙酒
長期吸煙者會發生“煙草中毒性弱視”。開始雙眼不適，隨之視力減退，辨色不清，嚴重者導致視神經炎或失明。現代研究證實，因煙草中的氰化物積存於體內，超過某一“臨界值”時發生慢性中毒，引起全身反應，眼睛受害最為明顯。
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