肌膚暗沉並不是改善不了，隻要掌握好正確的方法，還是可以改善的，接下來的文章會詳細的介紹改善肌膚暗沉的方法是什麼以及造成肌膚暗沉的原因，一起來看看是怎麼回事吧。
1.肌膚暗沉怎麼改善
1、定期去角質
角質層很厚的話會影響護膚品的吸收，還很容易藏垃圾，角質層過厚也是造成肌膚暗沉的原因之一，所以要定期的去角質，半個月一次最佳，不能頻繁的使用去角質的產品，容易破壞皮膚的酸堿性平衡。
2、保濕補水
日常的保濕補水的工作一定要做到位，不能三天打魚兩天曬網，這樣是不會有效果的，早晚兩次的補水保濕工作不能偷懶。
3、保證休息
保持充足的睡眠是改善肌膚暗沉的要點之一，晚上是肌膚修複最好的時候，一定要養成早睡早起的習慣，保證休息時間充足。
4、飲食清淡
辛辣刺激的食物會刺激肌膚，容易引起毛孔粗大、長痘等問題，所以肌膚暗沉的話，在飲食方麵一定要保持飲食清淡，避免刺激肌膚。
2.造成肌膚暗沉的原因是什麼
1、熬夜
熬夜是造成肌膚暗沉的元凶之一，晚上休息不足，肌膚不能得到好好的修複，黑色素不能排泄出來，肌膚自然就會變得暗沉無光。
2、肌膚缺水
皮膚缺水不隻是會引起肌膚暗沉，還會引發幹燥起皮、長痘、暗黃無光等問題，所以日常的補水保濕工作是很重要的。
3、不防曬
紫外線會造成肌膚暗沉，紫外線對我們肌膚的傷害是很大的，而且紫外線四季都是存在的，所以四季都是需要做好防曬的工作。
3.肌膚暗沉可以吃什麼
1、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素、果膠、葉酸等成分，這些都是可以幫助排泄、促進新陳代謝的作用，還可以美容養顏，護膚肯定是離不開獼猴桃的。
2、檸檬
檸檬是可以美白的，相信大家都是知道的，檸檬美白唯一的缺點就是不能白天喝，因為檸檬具有感光性，白天喝的話很容易變黑，晚上食用最佳。
3、西紅柿
西紅柿裏麵含有豐富的維生素，可以抑製黑色素的形成，讓肌膚變得更加的白嫩，而且西紅柿的口感很好，不管是直接食用還是蘸糖吃，都是不錯的。
總結：肌膚暗沉的改善方法以及形成原因應該有所了解吧，當肌膚比較暗沉的時候，單單的補水保濕是不夠的，還需要使用一些美白的產品，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美容護膚可關注三八女性網。
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