1.皮膚變暗沉怎麼辦
多喝牛奶
平常大家應該聽過用牛奶洗澡，用牛奶洗臉的消息，那樣會有點奢侈，其實你隻要堅持每天1到2杯牛奶，要純牛奶，早上一杯，晚上一被，不要空腹喝，時間一久，你會發現你的皮膚會很細膩也會白很多，當然平常自己要注意防曬。
敷麵膜
世界上沒有醜女人，隻有懶女人，麵膜主要是用補水的，不要光用美白的，因為皮膚一旦有了水分，黑色素就會減少，慢慢變白，女人如水，說的一點也沒錯，你要每周敷2-3片麵膜，每次時間都要在15分鍾左右，敷完還要記得拍水和乳液，鎖住補好的水分，要堅持，你會覺得你的皮膚很水嫩還有彈性，白就不用說了。
水和水果不能斷
水是每個人都需要的，但是千萬不要把水當做吃飯，渴了才去喝，一定要多喝水，爭取一天8-9杯水，一次不要敷衍了事一口就完事，一定要一次喝完一大杯，飯後記得吃水果，要吃那種水分含量大的，每天都要保持，慢慢會發現，你的皮膚根本不需要化妝會很白嫩，也會防止油膩和長痘，當然還要還要看每個人的身體體質狀況。
運動出汗
運動除了能鍛煉身體增強自己的體質，還能增強新陳代謝，排毒排汗，很多女孩皮膚暗沉都是因為體內有素素，通過運動把毒素排出，也是很不錯的方式，可以選擇自己喜歡的運動，隻要能出汗。
2.皮膚變暗沉有哪些原因
經常熬夜
膚色暗沉很多人是因為經常熬夜。晚上10:00~2:00是皮膚細胞更新最活躍的時刻，如果你沒有在這個時間段進入睡眠，甚至說到淩晨才睡的話，肌膚新陳代謝就會被打亂，從而造成褪黑素分泌堅守、老化角質增多，皮膚容易暗沉毫無光澤。
不注意防曬
如果在日常生活中不注意進行防曬的話，很容易導致紫外線中含有的UVB曬黑肌膚，UVA破壞真皮層讓細胞變質等，肌膚不僅容易暗沉沒有光澤，還容易加快老化。
皮膚循環差
膚色暗沉還可能與肌膚本身的血液循環差有關係，特別是夏冬季節，室內外的溫差更容易讓血液循環不順暢，肌膚不能及時得到充足血液供應而容易變得暗沉。
出油較厲害
相對於幹性皮膚來說，出油較多的油性肌膚更容易出現膚色暗淡的情況，這是因為大量的油脂堆積在肌膚表麵，沾染上更多的灰塵汙垢，使肌膚更容易暗沉無光澤。
3.怎麼預防皮膚暗沉
1、記得防曬
出門不防曬，你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬!全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防曬霜。
2、盡量不要化妝
化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經曆的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。
3、塗隔離霜
即使不出門也要塗隔離霜，塗之前先洗幹淨臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。
4、麵膜
保濕麵膜比美白麵膜更重要，隻有毛孔得到有效的保濕補水狀態，美白的營養才能被深沉的吸收，尤其是幹性皮膚的美眉。
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