1.作息不規律
作息不規律、長期熬夜會影響到身體新陳代謝的速度，會影響黑色素的生成與代謝、降低表皮層的修護能力。因而女性的膚色暗沉發黃磨，很有可能是因為長期都沒有得到良好的休息導致的。
2.紫外線損傷
在戶外進行活動的時候，沒有做好防曬措施，讓肌膚長期暴露在陽光與紫外線之下，可導致肌膚的角質層受損以及肌膚的黑色素的堆積，繼而就出現了色斑、膚色暗沉等肌膚問題。
3.肌膚缺水
長期對著電腦屏幕、吹空調等可導致肌膚缺水幹燥，肌膚在缺乏水分的時候，角質層的調節功能就會下降，對日曬、汙染抵抗力會明顯減弱，臉上也容易沉積灰塵，久而久之，膚色也就容易變得暗沉。
4.營養缺失
偏食等不良的飲食習慣，導致部位女性的身體中缺乏必要的鐵質、維生素A、維生素B族等元素，身體呈現出營養不良等症狀，這樣的話也會容易讓皮膚缺乏足夠的養分滋養，繼而出現膚色暗沉的情況。
1.如何調養出健康好膚色
飲品調養
自製檸檬水，自榨番茄汁或者是用枸杞、玫瑰等泡水飲茶。或者是常喝酸奶、牛奶等。經常飲用這類健康的、富含維生素的飲品。多飲用白開水，可加速身體毒素的排出，有改善暗沉膚色的作用。
護膚調養
每天早上出門的時候塗抹好防曬霜和隔離霜減少肌膚受到的紫外線、灰塵、電腦輻射等的傷害，堅持這一良好習慣，可改善暗沉膚色。此外，每兩周做一次的去角質工作，將廢舊死皮、角質清理幹淨後，也可以讓肌膚變得更加白皙、細膩。經常敷用自製的蘋果泥蜂蜜麵膜也可以有美白嫩膚的效果。
生活調養
膚色暗沉的女生可以有意識地去控製自己接觸電子產品的時間，不要一整天都對著手機和電腦，平時閑暇的時候，也可以進行一些，不需要用到電子產品的娛樂活動。養成規律的作息習慣，適量進行運動等，都可幫助身體排出毒素，可有改善暗沉膚色之效。
