1.低熱量飲食
成功瘦身減肥，需要女生們可以克製住對很多食物的欲望。在飲食減肥中會提倡少油、少糖、少鹽、少脂肪。女生們在減肥期間要嚴格禁止辛辣刺激、煎炸燒烤以及甜品類的食物。因而愛吃甜食、愛吃油炸食品、愛吃肉食的女生，一定要管住自己的嘴巴。此外，為防止脂肪在身體中堆積，儲存後轉化為身體各部位的贅肉，也要控製住熱量的攝入，減肥期間的飲食宜以素食為主。多吃新鮮的蔬果，少吃肉食類的食材，讓人體消耗的熱量高於身體攝入的熱量，才可以更快速地減肥哦。而在飲食上，還需要特別注意一點，那就是晚上一定要少吃，夜宵就更是不可能的了，要知道你在睡前吃下去的食物，很可能就轉變成了你肚子上的贅肉了哦。
2.長時間運動
減肥是一件需要恒心與耐心的事情，大家常常都會對成功減肥的人崇拜不已。短時間的大強度的運動，很難收獲瘦身的效果，即便是瘦下來了也會很容易反彈，選擇一些運動強度適中的有氧運動，每天花上足夠長的時間來運動鍛煉，減肥的進程才可以被更順利地推動。就拿跑步來說，短時間的快跑，並不能讓體內的脂肪燃燒，采用快跑與慢跑結合的方式，至少要跑上半個小時左右的時間，體內的脂肪才可以燃燒起來，因而選擇一個合適的運動項目，長期堅持下來也很關鍵哦。
3.利用閑暇時間
一旦開始減肥，就要時時刻刻記得自己正在減肥，自然也不能錯失一切可以用來運動鍛煉的時間。早晨出發去上學、上班的時候，可以將緩慢地走路改為快步疾走或者是慢跑;在座位上坐了一段的時間後，可以坐交替抬腿的動作;在看電視劇的時候，可以將身體倒立讓雙腿緊貼在牆壁上促進下肢的血液循環。種種的細小行為，都可以讓我們腿部的肌肉得到更多時間的鍛煉，這樣我們收獲纖細長腿的機率也會要高出許多哦。
4.身體按摩
日常在洗完澡之後，可以在身體肌膚有贅肉的地方，塗抹有瘦身功效的減肥霜，並用雙手去按摩肌肉，通過按摩的方式也可以有助於消解局部的贅肉脂肪，起到一個瘦身的效果。
5.助消化飲品
日常除了多喝水、飯前喝湯等可幫助身體消化食物。在空暇的時間裏，衝泡如：烏龍茶、普洱茶這類的有清油脂功效的茶飲，或者是在各餐的間隔時間裏，飲用低脂助消化的酸奶等，都可以幫助我們輕脂瘦身哦。
