1.1、製定減肥的食譜
減肥並不意味著要進入苦行僧一般的生活，每天都吃一樣的食物，頓頓都是蘋果與黃瓜，難免會讓人產生出厭煩的情緒，這樣也不利於減肥的堅持。夏季要想順利減肥，可以事先了解各種食材的熱量值，為自己製作一份低熱量的減肥食譜，增加食物的多樣性，給自己的減肥生活添入一些新鮮感。畢竟，低熱量的食物也同樣可以營養又美味!
2.2、飯前飯後喝點茶
罪惡肥肉產生的根源來自於食物在腸胃道的堆積。夏季減肥的小竅門：於每天晨間起床喝上一杯水，這樣可以起到清腸的效果了。此外，在飯前飯後的時候泡上一杯茶來喝，也可以促進腸胃道的蠕動，幫助我們瘦身減肥哦!
3.3、進行晨練
減肥的計劃中，怎麼可以缺少運動的配合。夏季時節天會亮的比較早，就不要辜負早晨的美好時光了。夏季減肥的小竅門：每天早起晨練一段時間，既可以促進脂肪的燃燒，還可以開啟元氣滿滿的一天。
4.4、補充足夠的蛋白質
饑餓感產生的時候，會更容易讓人抵擋不住美食的誘惑。而這也是吃完飯和沒吃飯去超市購物，對零食的采購度會有很大差別的原因。夏季減肥的小竅門：不要高估自己的自製力，可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物。蛋白質可以讓人有持久的飽腹感，還能抑製脂肪的產生，是一種對減肥很有幫助的成分哦!
合理的控製體重，進行減肥的事項，是一個向更好自己靠近的美好過程。減肥其實不必太艱苦，希望這些小竅門能夠起到作用，幫助大家瘦身成功。
