1.夏季減肥運動方式一：遊泳
水的密度和傳熱度要比陸地大，人體在水中運動會比在陸地上運動消耗更多的能量。夏季天氣炎熱時，在遊泳館中暢遊一番，不僅舒適涼爽，遊上不到半小時的時間就可以消耗近1000千焦的熱量。比起其他的運動方式，遊泳還可以有更均勻的瘦身效果，夏季減肥，還有什麼是比遊泳更合適的方式呢?
2.夏季減肥運動方式二：踩自行車
在夏季傍晚閑適時，踩著自行車出門。不僅可以享受夏日的涼風，舒緩一整天的心情。在運動的過程中，就可以不知不覺消耗體內的熱量，減少小腿和大腿部位的肌肉，讓自己離美腿更近一步。夏季減肥，踩自行車也是非常合適的。
3.夏季減肥運動方式三：跳繩
特意去健身房運動，一旦產生惰性，就容易在中途放棄減肥計劃。而在家裏準備一根跳繩可以隨時隨地的運動，更利於減肥運動的堅持。跳繩是一項簡單但又特別消耗熱量的運動方式，消耗掉體內100卡路裏的熱量，通常隻要跳八分鍾的時間。夏季減肥，快來為自己準備一根跳繩吧!
4.夏季減肥運動方式四：高抬腿
想要擁有其他小姐姐的同款美腿，其實隻需要在每天早晨醒來後，做五分鍾左右的高抬腿動作。高抬腿的動作可以促進腿部脂肪的燃燒，有很好的瘦腿效果哦。夏季減肥，快來做高抬腿的運動，燃燒腿部的脂肪吧!
5.夏季減肥運動方式五：散步
食物是阻礙減肥道路的重要因素，樹立夏季減肥的決心，在吃完飯之後就不要沉溺於家中的空調了，和家人或者是朋友一起散步，去外麵溜達幾圈，既可以促進胃部的消化，還可以增加感情的親密度。
上麵介紹的幾種運動方式，你更鍾愛於哪一項呢?正在規劃夏季減肥計劃的你，快來將喜愛的運動事項安排進計劃之中吧!
