1.每天快走會瘦嗎
快走的過程中可以使心跳維持在一個比較健康的狀態，因而快走可以起到增加心肺功能的作用。快走減肥一直是很受歡迎的，如果每天快走半個小時並不能起到很好的減肥作用，最好要再加半小時。因此，每天能快走也會瘦的，但最重要是堅持。
2.哪種運動更容易瘦
1、遊泳
資料顯示，水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，很好的消耗人的熱量。測試表明:若在水中遊100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“出於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使肌膚獲得放鬆和休息，所以常常遊泳的人，都有一身光潔、柔軟的肌膚”。
2、爬山
夏天爬山減肥結果顯著。天氣炎熱的時候爬山,體力消耗大概增多20%-30%。解除脂肪最好的妙招是“有氧運動”,爬山舊是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時,拿表測試一下:每分鍾心跳120下,能連續10分鍾,表明運動量到達燃燒脂肪的結果了。想要鍛煉大腿力量,減輕下半身圍度的親們才能選用用這一妙招,但是必要謹記的是爬山後不要忘記做拉伸動作哦,要不然會長肌肉呢。
3.瘦身常見的誤區有哪些
1、吃點心會增加體重,減肥者不可吃點心
不管你吃飯或吃點心，一天吃下去的食物中含的熱量，如果超過了你身體的需要，你的體重便會增加。要是在早上和下午吃些點心,正餐相應地會少吃一些。一天吃的總量不超過需要量，這倒是助於減肥。
2、要減肥,就一直不能吃澱粉含量高的食物
澱粉是一種複雜的碳水化合物,每克澱粉或蛋白質中含4 卡熱量。因此以克為單位來比較的話，澱粉不會比蛋白質容易發胖。多吃些纖維素含量高的食物是很重要的。這些食物主要指的是粗糧、蠶豆、豌豆和新鮮蔬菜，雖然纖維不會使人消瘦，但它能加速食物在大腸中的排泄過程。
總結：瘦身重要嗎？這個答案是毋庸置疑的，但是瘦身運動卻不是很多人都能了解的，除去我們日常的跑步之外，我們依然有很多運動能夠幫助我們瘦身。希望小編的文章能給大家帶來一些幫助。
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