1.輕鬆瘦大腿方法怎麼做
拍打大腿部位
對於白領MM們來說大腿很難會運動，所以想瘦大腿就要讓它運動起來，一有空就拍打大腿上的肥肉，讓肌肉和肥肉都受到震動，從而達到減肥效果。
熱毛巾敷大腿
眾所周知，身材接觸熱水會加快我們血液流動的速度。讓大腿加速血液流動更有利於瘦身，用熱毛巾迅速蓋在大腿上，毛巾涼後，拿下。在大腿還有餘熱的時候，按摩腿部，輕柔的推拿，敲打來刺激我們的肥肉部位。
精油按摩
用精油按摩也是最為常見的瘦身法，用精油塗抹在大腿上，然後揉搓我們的大腿，腿部會越來越熱，這證明精油開始工作了 ，幫助我們的脂肪運動起來。
睡覺
睡覺也可以瘦腿，不要覺得不可思議哦，隻要你在睡覺的時候在床尾用薄被子稍微墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心髒就可以了。
遊泳
大家都知道遊泳是一項很好的瘦身運動，遊泳也是減肥的最佳運動，遊泳可以利用水中的阻力來幫助我們瘦腿。隻要堅持每天遊泳效果很明顯。
2.瘦大腿吃什麼好
奇異果
奇異果含有豐富的維生素C，同時纖維素的含量也非常多。纖維吸收水分後會膨脹，產生飽腹感;還能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆積。
芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，平時注意多攝取些鈣質能讓雙腿變得必知，有效防止蘿卜腿的出現。芹菜還含有豐富的鉀，能有效防止和改善腿部浮腫的情況。
西紅柿
西紅柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平時需要長時間站立的mm建議多吃些西紅柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲勞，加強腿部血液的循環。
3.辦公室瘦大腿的小技巧
準備幾本厚度大一點的書，如家用厚厚的農曆或者電話本，或者7、8本雜誌捆好。將書在大腿內側夾住，起先少一些(大概一本字典厚度的書)，然後用大腿夾住。夾的時候，力道放在整個腿上。
因為這個方式是鍛煉大腿內側，同時消耗熱量，每天聯係至少30分鍾左右，盡量逐漸增加重量，以及鍛煉的時長;大概20天左右，能堅持上4-5個小時以上，差不多1個月時間，就基本上能夠瘦下來。平時坐在辦公室裏辦公的時候，或是在家裏看書的時候，就可以直接鍛煉啦。
需要注意的是，如果鍛煉後，感覺到腳酸、流汗過多，千萬不要立刻洗澡或洗腳，避免腳酸痛無力，需要等運動後放鬆下來，給腿部揉捏放鬆一段時間。
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