1.收縮肚子真能減肥嗎
可以的。對於肚子的贅肉效果最為明顯，單純收腹呼吸的動作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，就算是日常生活中不怎麼活動的深層肌肉也一樣哦，另外，因贅肉堆積而令內髒下墜的內髒，也能恢複正常的分布位置，減少內髒脂肪的堆積，腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效率。
平常走路和站立時，腹部收縮力，與腹式呼吸，讓腹部的肉變得更緊湊，這種方法是看不見的。練習瑜伽或聲音的人不應該“腹式呼吸”陌生：呼吸，肚子脹;呼氣，腹部收緊。這有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還可以增強肺活量。PU呼吸的人可能會不習慣的習慣，但隻要隨時提醒自己“收縮腹部減肥，”，幾個星期下來，不但小腹會變得越來越平坦，走路也變得更有吸引力。
2.怎麼收縮肚子可以減肥
想象你的丹田(肚臍下三根手指的位置)裏，有一個假想的“小氣囊”。接著，用鼻子吸氣，把你吸進去的空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到“小氣囊”裏。當你的小腹會微微凸出。然後，再深深地吐氣，把“小氣囊”裏的空氣，全部由鼻子呼出。練習時，你可以在小腹上放一本書，來感覺腹部的起伏。剛開始時，每天練習50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法變成你每天的呼吸習慣。
運用腹式呼吸法一般堅持到一個月以後就可以輕鬆的感覺到自己的肚子瘦下去不少。上班的白領朋友要是你們沒有時間的話，不妨用這種方法做做看吧!
3.為什麼收縮肚子可以減肥
因為脂肪需要氧氣來燃燒，但現代人缺乏運動或是運動不足，呼吸就會比較淺，假使空氣中有20%的氧氣，呼吸淺的人可能隻能吸收到3%，在這樣氧氣不足的狀態下相對就會容易堆積脂肪。
缺氧型的身體會使循環代謝變差，也就養成了肥胖的狀態!運動不足的男女老少想要改變身體的肥胖，首先就要從體內的換氣做起。
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