1.軍訓來月經怎麼辦
和教官彙報情況：認為教官都是鐵麵無情的大神，那你就大錯特錯了。他們不會一味讓你忍著，反而會讓你休息，所以女孩們別煩惱這個問題了。跟教官說時，直接說‘教官我來那個了’就OK了。特別是量大、不舒服時一定要告訴教官，也一定要到廁所去換，不要怕麻煩、也不要害羞。
運動量要合理：把握月經期間，不說不能運動，但軍訓的運動量一定要適量。對於平常不活動的那女孩們盡量不要在跑、跳了，不過軍姿、軍步、鍛煉打靶等還是可以做的，要堅持一下。平時經常運動的女孩，量會少一些所以還是適當跑啊跳啊這些，不過也不能太過度，也要學會適時休息一下，絕對不要硬撐。若是逢上猛烈運動，譬如長跑和俯臥撐什麼，就向教官告假為好。
衛生巾更要勤換：女生不要因為軍訓就馬馬虎虎的，處理不好是會落下病根的，軍訓出汗加大，衛生要求更要千萬注意，比如上廁所前要洗手，衛生巾最好每隔幾小時就換一次，以免下體衛生巾汗液和血液長時間發酵生出細菌啥的。
例假必需品備好：去學校的時候紅糖水，衛生巾等必須帶齊，要多帶幾條黑褲子，如果你來的時候有較為嚴重痛經情況的話，最好把止痛藥也帶上，再買一些那種長長的衛生紙，來的時候，墊在衛生巾上麵。還有，如果住校的話，還多帶一些床單之類的，晚上睡覺不要亂動，防止側漏，睡前要去廁所，以防萬一。
2.軍訓痛經如何緩解
1、熱水袋敷
月經來潮時，很多女性都會出現下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的，而且多穿點衣服注意保暖。
2、吃止疼藥
很多少女在經期害怕吃藥物有副作用，經常會排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實，在難以忍受疼痛的時候，應該服用止痛藥來緩解。由於量小，並不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。
3、小碎步走路
想要排除疾病導致的痛經，平時就得堅持做一些有氧運動，隻要做的確可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鍾為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嚐試。
4、按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上麵約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鍾。按摩足三裏穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反複按壓。
3.軍訓來月經注意事項
1、放寬心態
緊張的情緒往往會在大姨媽期間加重經期症狀，例如：腹痛、腰酸、困乏等。相反，放寬心態，有助於緩解上述經期症狀。
2、清淡飲食
大姨媽來的時候辛辣或者油膩，可能會導致經血量增多、不適感加重，清淡飲食在一定程度上可以減少因為經期帶來的不適。
3、洗熱水澡
軍訓期間又累又熱，這時候洗一個熱水澡，可讓全身恢複狀態，同時可以緩解痛經，但要注意千萬不能盆浴，要淋浴。
4、避免高強度訓練
大姨媽來的時候就是女性比較脆弱的時候，身體各方麵都是比較虛弱的。軍訓期間，如果是長跑等高強度訓練，應該盡量避免。
5、備好衛生巾
市麵上的藥物衛生巾一般都宣稱有抗菌、止癢等功效，如果經常使用這類衛生巾，不僅會打破私處的酸堿平衡，造成對藥物衛生巾的依賴性，降低私處自我免疫和清潔的作用，還更易受到細菌侵害。而對於有些皮膚敏感的女性，使用藥物衛生巾還會引起皮膚過敏、私處瘙癢等症狀。
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