注意飲食情況
來月經的時候盡量要避免吃冰的、辛辣的食物，但是很多女性都不會控製這些，因為覺得也沒有什麼影響，其實不是的，來月經的時候身體會偏寒，寒性的、冷的食物最好不要吃，有時候你要知道，“不是不報，時辰未到”，總有一天身體會報複你的，所以一定要注意這方麵的情況。
也有很多的妹子在來月經的時候會出現痛經、排便不暢或者是爆痘的情況，其實這就是和你的生活習慣以及飲食習慣就有關係了，如果前段時間你過於放肆，吃了很多辛辣和冰的食物，也有可能讓你的姨媽期特別的難熬，所以在來月經的期間注意飲食，多吃蔬菜水果，平時能更加注意就更好了，這樣就能避免來月經長痘。
保證充足的睡眠
熬夜會帶來很多的危害，也會破壞我們身體的平衡，這也是來月經會長痘的原因，因為熬夜的話會引起內分泌失調導致體內的毒素無法排泄出去，這樣就容易爆痘，所以在生理期間注意保暖和不要熬夜，這樣有利於血液循環並保持良好的新陳代謝，痘痘自然就不會長了。
肌膚清潔要做到位
生理期的時候體內分泌的油脂會比較旺盛，如果清理不及時的話就會出現爆痘的情況，主要出油的部位就是額頭和T字部位，鼻子附近要重點清潔，這樣就可以避免爆痘的情況了，不要因為來月經就偷懶哦，清潔工作還是要做好的，早晚都要使用洗麵奶清潔皮膚，讓毛孔可以順暢的呼吸，這樣就可以減少長痘和長粉刺。
不要化妝
生理期的皮膚是很脆弱的，所以能不化妝的話盡量就不要化妝了，讓皮膚能更好的得到呼吸，化妝的話，皮膚分泌的油脂多，加上化妝品非常容易堵塞毛孔，所以建議來月經的時候不要化妝。
總結：關於月經期間長痘怎麼辦應該有所了解吧 ，其實就是在這段時間護理好肌膚、清潔肌膚、注意飲食習慣和生活習慣就可以了，這樣就可以避免長痘了，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多護膚的知識可關注三八女性網。
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