1.秋季如何預防長痘
護膚
皮膚幹燥是導致痘痘的其中一個原因，到了秋季氣候會越來越幹燥，身體和皮膚都會失去水分，從而使皮膚的角質層變厚，堵塞毛孔形成痘痘，除了新痘之外，以往“隱藏”起來的小痘痘也會突然加重，所以要注意哦。使用具有補水效果的護膚品，除了肌膚補水之外，身體內部也要補水，多喝水多吃蔬果，從內而外解決問題。
防曬
秋天的紫外線還是很強的，任何時候都要注意防曬，紫外線可以破壞皮膚的機構，使皮膚變得敏感使痘痘惡化，所以即使長痘了，也要擦上防曬霜哦。
清潔
清潔能防止痘痘的出現，但是秋季氣候幹燥，不宜清潔過多，也不宜經常用清水洗臉，因為清潔過度會使皮膚角化，反而致痘。
睡眠
充足的睡眠能保證體內的循環正常運行，熬夜會造成體內荷爾蒙失調，同時影響情緒，導致痘痘惡化。
2.秋季吃哪些水果預防長痘
1. 白菜
白菜便於儲存，是人們經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品。白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得幹燥，粗糙失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
2. 韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的沙礫、金屬屑等包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。
3. 豬血
豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物，並排出體外。
4. 胡蘿卜
胡蘿卜味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
5. 海藻
海藻含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管係統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚幹燥，常食還可使幹性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。
6. 綠豆
綠豆有局部止血和促進創麵修複的作用，並且具有很好的抗衰老功能。綠豆能夠有效的對抗炎症痘痘以及因上火引起的痘痘，綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
3.怎麼運動預防長痘
1、千萬不能帶妝運動，因為運動的時候毛孔擴張呼吸，會大量的流出汗液和油脂，如果臉上塗了好幾層，如粉底液，防曬霜，幹粉等化妝品，會把已經打開了的毛孔全部堵塞，不能呼吸，容易是皮膚發炎。
2、運動時應該準備一條幹淨的毛巾用來擦汗，注意毛巾一定要幹淨的光滑的，因為此時臉部大量排汗，毛孔張開，容易細菌感染，如果毛巾不幹淨，更會是皮膚發炎長痘痘。此外更不能用手胡亂的給臉擦汗。
3、臉上出的汗和油脂應該及時的擦掉，留在臉上不僅會阻止臉部毛孔繼續呼吸，也不會舒服，而且寒也會使細菌大量滋生，而油脂則會吸附大量的灰塵，更易使皮膚感染，甚至形成暗瘡。
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