在夏季的時候想要不長痘痘，首先預防的工作要做到位，首先我們要正確的洗臉，夏季氣候炎熱，臉部容易出油，我們洗臉的水溫最好是在23度左右，用洗麵奶洗完之後喲啊盡快用冷水洗幹淨，然後還有什麼其他的預防措施呢？我們一起看看吧！
1.夏季如何預防長痘痘
一、正確洗臉
長痘痘的油性皮膚要經常清洗，但洗臉的方法一定要注意。正確的方式是以23度左右的溫水將臉拍濕，將洗麵乳在手掌中搓揉，盡快以冷水衝掉。這是最簡單、經濟的去油保養方式。另外，洗麵乳最好隻在早晚使用。不要用熱水洗臉，因為熱本身就是刺激，會使皮脂腺增加分泌量，蒸臉的原理也是相同的。
二、不要用過多油脂的護膚品
洗臉後不要急著上化妝水、乳液等保養品，這樣外來的加上"自產"的油脂，不一會兒又是一臉油光，皮脂腺出口又塞住了，因而青春痘部"不見不散"。
三、不要濫用磨砂膏
磨砂膏的微粒可以去除臉上的角質，因此洗臉後可以讓肌膚更加光澤，但這隻限於健康的皮膚，長了痘痘之後情況就不同了。微粒可能阻塞毛細孔形成青春痘，突起的部分也容易因微粒碰撞而破裂，使傷口更加惡化。
2.夏季長痘怎麼辦
一、不吃辛辣油膩食物
最近又是吃小龍蝦的季節了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對健康造成一定的影響，尤其是上火長痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深;而且長痘吃海鮮，痘痘的表麵會變成紅色，很影響個人的形象。
二、通暢胃、多運動
想要將身體的裏的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便;或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。
三、隨時補充水分
多喝水能夠保持皮膚的彈性，減少幹燥，不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能衝刷口腔中的細菌菌落，抑製生長，比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時更要多喝。上火時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。
四、保持好心情
很多女性有時會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有利因素，所以，一定要努力保持一個樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會遠離你。同時也要學會適當的給自己減壓。
五、減少電腦輻射
電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期麵對電腦，皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時候，慢慢的就會形成痘痘，通常由於額頭跟頭發接觸的比較多，所以說痘痘第一時間就長在額頭上。
六、保證睡眠質量
睡眠就像電腦關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易上火。所以不僅睡眠時間要保證，保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。
3.女性夏季臉上長痘吃什麼好
一、粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表麵所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。
二、含鋅食物
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
三、維生素
在麵對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑製上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
4.夏季長痘適合吃什麼水果
一、蘋果
蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。
二、柚子
柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊愈。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。
三、梨
梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。
總結：以上就是三八女性網為大家總結的關於夏季如何預防長痘以及夏季長痘怎麼辦的相關內容，在文章中還有為大家介紹在夏季的時候長痘適合吃的東西和水果，大家可以根據自己的喜好來進行選擇的，希望這篇文章可以幫助到大家！
推薦閱讀：
如何在痘痘高發的夏季預防長痘，祛痘?
夏季上火長痘痘 怎麼辦？10招教你來應對！
夏季上火長痘痘 怎麼辦？10招教你來應對！
