不要吃辛辣食物和發物
其實引起痘痘瘋長的原因之一就是自己的飲食問題，很多人都喜歡吃一些辛辣的食物，刺激自己味覺，可是這樣的飲食習慣是非常不好的，辣椒這類強刺激性的食物可以能會引起身體內的激素調節發生混亂，如果人體內的激素調節出現問題的話，那麼身體中的毒素積累過多話，身上就會出現痘痘，而且對於發物也最好不要吃，發物食物對於體內的積累大量的熱性物質，如果這些熱性物質不能及時排出去的話，久而久之的話，身體會從皮膚中以長痘的方法排出，所以痘痘也是這麼形成的。
忌高糖類食物
很多高糖食品中含有很多的能量，這些能力對於人體難以吸收，堆積成脂肪，相信大家都知道吧，其實高糖的食物中的高能量可以加快細胞的新陳代謝的速度，使得排泄分泌旺盛，使得肌膚上的皮脂腺分泌會增多，如果排出量過大的話，很有可能堵住毛孔，使得肌膚上出現痘痘，痤瘡等問題。所以大家對於高糖食物一定要注意哦，一般最為常見的含糖高的食物有巧克力，冰淇淋，咖啡，碳酸型飲料等，其實這些食物對於大家的健康也不是很好，大家也不要吃為好。
過多飲用奶製品
其實牛奶，豆奶等奶製品中含有一種炎性作用的因子，這種炎性因子可以加快細胞的分化速度，肌膚細胞過多的話，會使得肌膚的皮腺分泌過多的油脂分泌物，從而加重痘痘的形成哦，所以大家一定要控製牛奶的飲用量，牛奶雖然好，但是不能喝得過多哦。
多吃蔬菜水果
其實蔬菜中有很多的胡蘿卜素，這些物質可以在體內經過消化，分解後形成維生素A有利於皮膚中的角質細胞進行代謝，對於皮膚上的炎症可以及時修複哦，有效的阻止痘痘的形成，一般來說吃一些白菜，芹菜，青菜，小豆芽，蘿卜菜都是不錯的。大家也可以多喝綠茶，綠茶中含有多種茶多酚，茶多酚可以在體內被吸收，間接的降低皮膚細胞中的氧自由基維持水平，對於雄性激素有抑製的效果，而且還可以對毛囊脂腺有減少分泌的作用，所以大家可以沒事多喝茶，緩解長痘的症狀，或者是預防長痘的可能性哦。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道皮膚長痘怎麼辦吧，大家可以多吃一些蔬菜和的水果，或是的綠茶之類的飲品，這些都可以抑製痘痘的形成，對於辛辣，發物，海鮮，奶製品，高糖食物等等都盡量不吃為好。
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