1.秋季為什麼要養肺
中醫所謂的“肺”不是隻有肺髒而已，還涵蓋了上呼吸道係統及下呼吸道係統，包括鼻子、鼻咽腔、支氣管及肺髒等。秋天之所以傷肺，主要是因為幹燥是秋天的典型氣候，空氣中的濕度降低，水分的濕潤性就較為不足，由於空氣很幹，津液缺乏的結果，咳嚨容易發癢而咳嗽，通常這種咳嗽的痰會很少，屬幹咳。
另外，鼻腔、嘴唇及嘴巴也會因為空氣水分不足而覺得十分幹燥，嘴巴幹燥還會影響腸胃道也跟著幹燥，使得大便也跟著變得幹結。而“秋燥”除了影響呼吸道係統之外，人體表麵皮膚也會因為幹燥，而出現皮膚幹癢等不適症狀。
2.秋季養肺怎麼做
飲食養肺：秋天容易出現燥邪，這對於肺陰的傷害是非常大的。所以說，這個時候可以通過服用一些具有生津潤肺以及補益肺氣作用的食材，這樣就能夠起到很好的保健作用。中醫方麵認為，吃一些生冷、寒涼的食物對於肺部的傷害是非常巨大的，所以日常應該少吃一些生冷的食物，並且注意保暖工作避免受到風寒，這樣才能夠很好的保護我們的肺部機能避免出現各種疾病。
藥物養肺：藥補其實就是吃一些具有生津潤肺作用的食材，常見的有很多，例如鐵皮石斛、西洋參、沙參以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等等都是非常不錯，適合在秋天的時候服用。另外在選擇這些藥物的時候也許要注意，我們的老祖宗曾經就說過，任何一種藥物都是能夠治病的，但是一定要對症下藥。所以說，在用藥的時候一定要在醫生的指導之下進行，千萬不能夠濫用藥物，特別是一些青少年以及老年人。
運動養肺：在平時的時候可以根據自己的身體情況選擇一些適合自己的體育項目，例如太極拳、八段錦、五禽戲、慢跑、快走等等都是非常不錯的選擇。不僅能夠有效的增加肺活量，同時還能夠有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特別適合那些老年人、體質虛弱的以及慢性疾病患者來進行鍛煉。除了鍛煉，也可以適度進行深呼吸，如腹式呼吸，以達到清肺的效果。
大笑宣肺：中醫有“常笑宣肺”的說法，所以秋季可以經常笑一笑，甚至大笑，使肺擴張。人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還可以可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
3.秋季養肺吃什麼好
1、銀耳又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀耳具有滋潤而不膩滯的特點,對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者更為適用。要注意的是感冒初起口幹者忌用,或風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。
2、梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度幹燥,繼而出現口渴、便秘、幹咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。在這裏要提醒大家注意的是,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。
3、甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對於因陰液不足所導致口幹、咳嗽痰少、大便秘結等症,可利用多食甘蔗來改善症狀。
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