補充水分：三伏天養生補水是重點，三伏天期間天氣炎熱，即便不動都會止不住的冒汗。大量流汗而不及時補充水分會導致脫水等一係列問題，影響身體健康。三伏天要學會主動喝水，因為感到口渴時身體已經處於缺水狀態了，在水的的選擇上優先考慮涼白開和淡茶水哦!
溫水洗澡：三伏天期間人們喜歡衝涼水，感受急速降低體溫的快感，但這樣的做法會給身體帶來安全隱患。專家建議三伏天洗澡水溫控製在35度左右較佳，這個溫度高於皮膚溫度、低於體內溫度，適合散熱消暑。
勤喝羊湯：民間一直有“伏天一碗羊肉湯，一個夏天不用看醫生”的說法，這是因為羊肉有滋陰補氣、強身健體的功效。伏天適量的喝一些羊肉湯可以補充營養，排出體內毒素。
排毒祛濕：伏天氣溫升高、降水量大，天氣悶熱潮濕。這時人體容易被濕邪入侵，從而導致人出現萎靡不振、皮膚油膩、糞便不成形的問題。所以吃一些有祛濕作用的食物就顯得尤為重要了。
熱水泡腳：泡腳也是解決濕邪入體、濕氣堆積問題的好方法。45度左右的熱水泡腳可以加快血液循環，並且刺激足部的陽明胃經等穴位，來達到健脾除濕、通經利水的效果。
靜坐除煩：當氣溫超過35度、日照時間達到12小時、相對濕度大於百分之八十的時候，人會出現心煩意亂的情況，這是一些外在因素引起身體反應的表現。這個時候配合一些輕柔的音樂，調整呼吸靜坐是一個緩解這種情況的好方法。
三八女性網小編提醒：中醫講究養這一字，根據不同季節特性來對身體做一些調養。希望小編整理的這些資料能對處於三伏天的你起到一些幫助，讓你健康度過三伏天。
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