1.更年期抑鬱有什麼危害
增加家庭負擔
家庭生活質量受到影響，由於有複發性，反複就醫，自傷、自殺，抑鬱症複燃控製則慢得多。突然停用抗抑鬱藥出現的戒斷是軀體不適，也可能導致為明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫用費用升高，浪費醫療資源，職業能力及軀體活動受到影響和社會適應不良。
誘發軀體疾病
一個人一旦與抑鬱症結緣，那麼他患心髒病的危險性增加2倍，遭遇中風的概率增加3倍。因為心情抑鬱會使人體的自主神經係統發生變化。主要是食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各髒器，自主神經功能失調的症狀較常見。
思維消極
憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼鏡看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道過失和缺點無限誇大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義生活在人世間徒然受苦，隻有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀念強烈者如果不及時診治，自殺率相當高。
睡眠障礙
更年期抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，而且發生率高達98%主要的表現是失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質量差等形式。抑鬱症患者早醒尤其是在清晨3~5時醒來，此時情緒低落，如果長期這樣自殺的危險最大。
2.更年期抑鬱吃什麼好
1、牛奶
牛奶中富含豐富的鈣質，鈣質有抑製腦神經興奮的作用，當大腦沒有充足的鈣就會情緒不安、容易激動。攝取富含鈣質的食物，可以使人情緒穩定，同時鈣質可以堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。
2、番茄
番茄含有番茄紅素，煮過後的番茄營養素更容易被人體吸收，還能預防癌症和動脈硬化，對易煩躁的更年期女性有良好的治療功效。
3、黃豆
黃豆中的大豆異黃酮能降低膽固醇，還能提高骨骼的密度。建議女性每天喝500毫升豆漿，或吃100克以上的豆製品，持續3個月就能延緩老化，維持體內雌激素平衡。
4、百合
百合為清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。女性若在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神誌恍惚、失眠不安者，最宜食用。
3.更年期抑鬱怎麼預防
1、多參加集體活動
就更年期的女性來說，要想避免患上抑鬱症，就一定要多參加一些集體活動，比如多跟朋友打牌和練習書法以及跳舞等，若是條件不錯的話，還可以跟其他的老年人一起出遊。通過這些集體活動，能夠幫助調節女性的情緒，並令女性的心理更加健康，從而降低老年人患上更年期抑鬱症。
2、多和家裏人交流
女性除了要努力調節自己的精神狀態之外，家人和朋友也要多給一些關心和體諒。通過他們的關心，能夠令更年期的女性增強順利度過更年期的自信，還能夠令她們戰勝困難的決心增強。尤其是有子女的女性朋友，子女一定要多陪伴母親，並且多進行溝通和交流，關注中年女性的思想，這樣也能夠預防更年期抑鬱症。
3、多進行體育鍛煉
通過適當的體育鍛煉，能夠對人體的新陳代謝起到良好的促進功效，從而令身體的各個器官得到增強，使中年女性的身體素質得到加強，還可以增強人體的心理素質。但是在選擇運動的過程中，一定要選擇運動量比較小，這樣才能夠避免對身體造成傷害。
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