1.扁平足是什麼
扁平足指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。值得注意的是，扁平足不等於平足症，也不是所有的扁平足都需要治療。如果扁平足者合並有疼痛等症狀時，就被稱為平足症，才可能需要治療。其實，扁平足的人很常見，而平足症並不常見。
2.造成扁平足的原因有哪些
遺傳因素：調查研究發現，若父母有扁平足，其孩子患病的風險性會比其他孩子高。遺傳因素在扁平足的發病中起重要作用，一般多為基因遺傳。
先天性足骨畸形：如舟狀骨位置和形態異常、蹠骨和跟骨異常等，會影響足部正常結構。因先天性足骨畸形，會導致足側弓結構不正常，出現足側弓塌陷或彈性消失，而引起扁平足。
足部外傷或慢性勞損：足部外傷會引起足骨出現骨折，破壞了足部正常結構，導致足側弓出現異常，繼而誘發扁平足;足部長期負荷過重，或長時間從事站立工作，均會使足部軟組織及關節出現慢性勞損，可誘發扁平足。
足部肌肉異常：如脛前肌、腓骨肌止點異常，足內、外側肌柔軟等。這些因素致使足部在負重時，出現肌肉、韌帶受力不平衡，長時間就會誘發扁平足。
3.扁平足有什麼危害
通常情況下扁平足的患者，在走路時會非常吃力，因為他們的較低是扁平的，因此如果走路太久會感慨肌肉酸痛，有時還可以會引起骨頭痛，因此扁平足的危害是很大的。長期患有嚴重扁平足還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應，如發生炎症、變形等。
4.如何矯正扁平足
扁平足矯正體操：做扁平足矯正體操有利於加強足弓韌帶和肌肉的鍛煉，從而改善扁平足。
參加體育鍛煉：平時應積極參加體育鍛煉，尤其要加強高抬腿及跳躍運動(如跳繩、跳遠、跳高、垂直起跳等)，以及攀登活動(如爬梯、平衡木、爬繩、爬竿等)，使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉。
選擇合適的鞋：不要硬底鞋或者高跟鞋。 鞋的大小要合適，最好買得寬鬆一點，鞋頭要大，使足尖有充裕的活動餘地。
總結：以上就是關於偏平足形成的原因，以及扁平足可以通過什麼運動改善的相關知識，相信大家都有所了解了。扁平足的危害大家都記住了嗎?平時養成良好的用腳習慣，才能預防危害的產生。想了解更多美容和穿著的相關知識記得關注三八女性網哦!
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