1.夏天喝什麼解渴
第一名：涼白開
白開水而言，煮沸後自然冷卻的白開水不僅解渴，而且最容易透過細胞促進新陳代謝，調節體溫，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。溫開水能提高髒器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的“疲勞素”———乳酸，從而達到消除疲勞、煥發精神的目的。
第二名：粥湯
粥湯，就是各種雜糧粥上麵的清湯啦。粥湯香味柔和，還含有維生素 B1、鉀、少量的澱粉和糊精。它不僅可以延緩水分通過胃腸道的速度，讓身體得到更長久的滋潤，相比鹹湯，還能有效減少鹽的攝入。如果吃完飯感覺幹渴，喝粥湯就是很不錯的選擇。
第三名：西瓜汁
西瓜性寒涼，民間又叫寒瓜。在非常口渴的時候，如果有條件的話可以喝一些鮮榨的西瓜汁，或者是直接吃幾片習慣，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。
2.夏天喝飲料有哪些好處
1、瓶裝水飲料以補充人體水分為主要功能。其中礦泉水能提供一定量的微量元素,純淨水因缺少人體必需的礦物質、微量元素和益生菌,因此不宜經常飲用。
2、果汁飲料以水果為原料經過物理方法製成的汁液產品。不同水果的果汁含有不同的維生素等營養物質,因而被視為一種對健康有益的飲料。其缺點是缺乏所有水果的纖維素和過高的糖分。其實除了碳酸飲料,人們常喝的果汁等對牙釉質也有損害。所以,喝飲料時,要盡量減少飲料和牙齒的接觸時間,喝完飲料後應及時漱口。
3、茶飲料以茶葉的萃取液、茶粉和濃縮液為主要原料加工而成的飲料,有茶葉的獨特香味,含有天然茶多酚、咖啡堿等有效成分,兼有營養、保健功效,是清涼解渴的多功能飲料。
3.夏天喝飲料有什麼壞處
1、多喝飲料會讓人的腎髒造成傷害
腎髒是人體最重要的排泄器官,人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎髒以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質進入人體造成對腎髒的傷害,也會增加患上腎結石的風險。
2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害
當人喝下大量飲料之後,腸胃道血管遇冷就會立即收縮,使本來血流量就很少的腸胃,血流量變得更少,從而造成腸胃功能失調,甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
3、飲料還會給人的牙齒造成傷害
飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等,對人的牙齒有很強的腐蝕作用,會損害牙齒表麵的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害,就會出現酸疼等症狀,還會引發牙髓疾病。
4.夏天喝冷飲要注意什麼
吃飯前後不宜吃冷飲
吃飯時人體血液大多集中在胃等消化器官，假如飯後馬上吃冷飲，使胃部擴大的血管緊縮，減少血流量，妨礙了正常的消化過程。
冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快，影響人體對營養成分的吸收。同時，冷水還會稀釋胃液，影響消化。
早餐別喝冰的飲料
人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，別喝冰鎮飲料和食物。吃早餐應該吃“熱食”，才能保護“胃氣”。
中醫學說的胃氣，除了胃還包含脾胃消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
運動後慎食冷飲
夏天鍛煉後，大量吃冷飲不科學。劇烈運動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。
同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。
冷飲熱飲不宜交替飲用
一些人剛剛飲用了冷飲，馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。
而且，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。
所以，冷飲、熱飲應分開引用，至少應間隔30分鍾。
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