蛋白質是人體肌肉的基本組成部分，也是不可或缺的一個部分，對於一些肥胖的姑娘來說，缺少蛋白質，是否會顯得自己瘦一些？
這個答案是肯定的，但是也是錯誤的。人體缺少一定蛋白質的時候，的確看上去會瘦弱不少，但是相應的，你的健康也會大打折扣。要知道人體一旦缺少蛋白質，危害會非常的大，想通過減少蛋白質來減少體重，短期內你的確能收獲到一定的效果，但是長遠來看，卻是適得其反的存在。減少蛋白質就等於減少了自己肌肉的數量，到時候你的身體會變得非常虛弱，導致脂肪堆積得更加厲害。
此外，與肥胖還密切相關的一種聯係就是你的身體代謝，身體的代謝與你的熱量消耗關係重大，如果你的代謝能力不強，那麼吃進肚子裏的東西轉化脂肪率就非常的高。而代謝率與你體內的蛋白質含量有聯係。一旦失去了蛋白質，身體的肌肉就會慢慢的猥瑣，隨之而來的就是代謝率的降低。而平日裏你吃了不會胖的東西此刻也會變成你身體贅肉的一部分，而且還更加容易生病。
那麼人體每天要攝取到多少的蛋白質呢？一個成年人如果想要減肥的同時保障身體的健康，那麼他每天就必須攝取到300g的蛋白質，這個蛋白質可以從牛奶、肉類等一些物質中獲取，不過，這300g中，有3/4都是氨基酸合成的，因此人體每天攝取的蛋白質隻需要60~80g就足夠了，並不算是非常難達到的一個數據。
總結：在閱讀了小編的這篇文章之後，你是否知道了蛋白質與肥胖的原因了呢？其實蛋白質這個詞彙我們真的都很熟悉，但是卻一點都不了解。希望小編的這篇文章能給你帶來一些幫助。
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