1.開心果什麼時候吃好
可以再上午或者中午服用，在人體能量消耗較多的時候使用，一般晚上不建議服用，希望對你有幫助。
開心果中的油脂含量在45.1%左右，屬典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數都屬於不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。
而且，開心果也是高熱量堅果。熱量為614大卡/100克。吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖，減肥期間要少量食用。
2.哪些人不能吃開心果
1、兒童。不僅是開心果，隻要是堅果類的食物，小孩子都不宜吃的，因為不一小心就會卡喉嚨了。如果小孩子要吃的話，必須是在大人的監督下，建議是把開心果等堅果碾碎了再給孩子吃。
2、有過敏體質的人群。雖然開心果是老少皆宜的零食，但是由於每個人的體質不一樣，一些人群吃了之後會產生過敏反應是極有可能發生的事情。一旦發生過敏現象，最好是對症治療，並避免再次食用。
3、口腔潰瘍及咽喉炎人群。開心果常人吃了都很容易上火，更何況是
有口腔潰瘍和咽喉炎的人群。建議這類人群在疾病好了之後再適量吃。
4、腹瀉的人。開心果中含有大量的油脂和膳食纖維，有潤腸通便的作用，對常人和便秘者是有好處的，但是腹瀉者一定不能吃，以免加重病情。
3.開心果一天吃多少合適
開心果吃50g左右最合適。開心果的營養很高，但有是炒製幹果，還含有高脂肪，每天吃50g左右，差不多20顆，就能起到很好的滋補作用，又不會因為食用過多引起上火和肥胖。
開心果和其他的堅果一樣屬於高蛋白，高油脂食物，這類食物少量食用即可起到很好的滋補作用，食用過多反而對胃腸的消化造成負擔，尤其是植物蛋白攝入過多，很容易腹脹，便秘。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於什麼時候吃開心果，以及什麼人不能吃開心過，希望對大家有所幫助。作為堅果的一種，還是要適當的食用，這樣才能讓身體更加的好。
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