人們都隻想和親切友好的人相處，而那些脾氣暴躁的人就會疏遠。脾氣暴躁的人總是會因為一些小事就發脾氣，所以就不會有什麼人接觸他。其實那些脾氣暴躁的人也是有原因的，想要控製好自己的脾氣那就跟著三八女性網一起去了解一下具體內容吧。
1.脾氣暴躁是什麼原因
缺乏鍛煉
在平時生活中如果長時間缺乏鍛煉的話，同樣會因此而出現有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運動的女性。這也是為什麼女性更容易比男性出現脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候了。適當的運動不僅對人體健康十分有好處，除此之外還非常有利於神經以及肌肉的放鬆，從而讓你更好的調節情緒。
很多人經常會抱怨沒有時間運動，其實隻要你有鍛煉的決心，那麼生活中到處都是運動的機會。比如像上下班的路途中，這個時候你可以采用慢跑的方式，同樣可以有效起到抑製情緒的作用。
壓力太大
隨著生活節奏的加快以及職場競爭的逐漸激烈，現代人多半都存在有壓力過大的情況，而這些壓力除了來自工作上之外，還有生活、感情等方麵。如果這個時候不注意及時緩解以及釋放這些壓力的話，很有可能會導致人體內分泌失調，因而影響到脾氣。可以說壓力也是導致我們脾氣暴躁的原因，其實生活中能夠緩解壓力的方法有很多。
比如像聽輕音樂、閱讀、體育鍛煉等，或者還可以抽時間多外出散心，這些不僅可以幫助我們快速的緩解壓力，同時對身心疲勞都具有很好的緩解作用。
沒有愛好
我們可以發現，生活中很多人經常除了工作時間之外，就是在家裏看電視或者是上網，這樣簡單無趣的生活中同樣是導致我們脾氣不好的原因。因此專家提醒，在平時生活中應該讓自己培養多種自己喜歡的愛好，這樣在工作之餘不僅可以打發時間，同時還可以陶冶情操。
2.脾氣暴躁有什麼危害
壞脾氣影響你的工作。如果在工作中，遇到一些讓自己看不順眼的事情，或者吃了小虧，就不服氣的叫嚷出來，也不顧場合的發泄自己的鬱悶情緒，這樣會讓同事莫名其妙，領導也不看好你，就算你以後再努力，估計很難得到提升了。
壞脾氣影響你交朋友。人人都不喜歡壞脾氣的朋友。哪怕你有再多優點，大家喜歡和性情溫和，有耐心，很隨和的人一起交往，如果說了一句你不喜歡聽的話，或者這件事沒有迎合你的意思，你就不開心了，這會讓朋友們都怕你，估計下次什麼活動也不敢再叫上你吧。
壞脾氣影響你的家庭。親人很關心你在乎你，但是你隨心所欲的亂發脾氣，說出的話很傷人。隻會讓你身邊的每個人經常沉浸在痛苦的陰影中。也更為你擔心。
壞脾氣對身體影響很大。最大的危害就是肝髒。長期的脾氣大的話，暴躁易怒的話，容易血壓升高，心髒也會有影響，等等等。長期下來，整個人就失去了健康了活力了。
壞脾氣人讓人越變越醜。因為麵帶微笑的人才最親切，最有魅力。經常發脾氣，隻會讓自己眼球突出，麵目猙獰，麵目表情非常難看。說不定還因為臭脾氣長色斑啊，痘痘啊。
3.脾氣暴躁怎麼調理
加強戶外運動
自己的脾氣暴躁易怒一方麵是因為自己平日裏很少參加戶外的活動，所以沒事兒的時候，自己願意胡亂想，而且總給自己施加不必要的壓力，所以要適當的加強戶外的活動，讓自己的身體健康，保證一個健康的身體，這樣的脾氣相對來說也會緩和一些。
多呼吸新鮮空氣
有的時候，你喜歡抽煙，搞得自己的房間烏煙瘴氣的，搞得心情也沒了，健康也沒了，呼吸一下新鮮空氣，這樣自己的心情會舒緩很多，所以也就不會那麼容易暴躁了。
不要宅在家裏
家裏空氣不流通，而且沒有外麵那麼多人，顯得很沉悶，在這樣的環境中，我們總是喜歡呼吸亂想，而我們還總是會想不好的一方麵，所以搞得自己脾氣很差， 當有人和我們溝通的時候，我們就把這種脾氣宣泄到對方身上了，所以不要老是宅在家裏。
多多進行自我安慰和疏導
人要學會和自己溝通，這樣就可以不斷的進行自我安慰， 即便自己遭受了挫折，自我安慰也會讓自己的心情有所排解和疏導，所以多多和自我進行溝通是很好的良方，這樣會讓自己的脾氣在處於一個頂點之後一點點的下降，會讓自己減少暴躁的情緒，防止自己爆發。
培養一項興趣愛好
興趣愛好可以很好的陶冶情操，如果你有天分，你可以玩玩籃球，玩玩音樂，如果天賦不是那麼高，你可以養養魚，養養花，看看這些小生命，你會發現生命的偉大和自然地奧秘，會讓自己的脾氣降低，不會那麼容易暴躁易怒。
4.怎麼養成好脾氣
多讀書：要想擁有一個好的脾氣，就需要擁有一個好的文化修養。讀書怡情養性，當近期如果因為一些事情而感到煩躁的話就靜下心來，多讀一些自己喜愛的書。在圖書給你創造的世界裏，相信你會慢慢沉靜下來。
多運動：運動會產生多巴胺，可以使我們感覺到快樂。並且運動也會讓我們擁有新的朋友圈，使我們不再局限於自己的生活範圍，眼界變寬。慢慢的，你就會發現天大地大，任何事情都不值得自己發脾氣。
注意休息：有時人們愛發脾氣，往往是因為休息不好造成身體疲勞而帶來的。所以，平時一定要注意休息。隻有睡好了，才能做事情順遂，從而進入良性循環，也為擁有一個好脾氣創造了好的環境。
微笑：如果你平時沒有微笑的習慣，請經常練習。因為每微笑一次，你的心髒就會被按摩一次。好的脾氣就會在不知不覺中養成。
總結：想要控製好自己的脾氣首先就要平和自己的心態。以上就是三八女性網給大家帶來的脾氣暴躁是什麼原因，脾氣暴躁有什麼危害的相關內容。文章中還介紹了脾氣暴躁的調理方法。如果大家覺得文章內容有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
推薦閱讀：
