很多人在減肥期間想獻血，有的甚至想通過獻血來達到瘦身的效果，這種方法聽上去非常荒誕，但是卻真的有人嚐試，那麼這種真的有效嗎？
這當然是沒有效果的。
獻血時,我們輸出的血液主要由血細胞和血漿兩大部分組成。而血細胞中的城份隻占據了血液的一部分，更多的是水分，因此我們如果獻血，那麼獻上的絕大多數都是身體的水份。
而如果我們想要減肥，那麼更多的應該是減掉“脂肪”脂肪可比水難消耗多了，而我們獻血的時候，身體中水分與脂肪實際上並沒有太多的聯係，因此即便是獻再多的血也不會影響你的胖瘦變化，因此獻血並沒有瘦身的效果。
而更多人在獻血之前由於減肥的空腹，這樣的危險程度更高，通過空腹獻血來達到減肥的目的,這樣非但不能減肥,還容易暈倒,甚至造成獻血就容易暈倒的錯覺。因此千萬不要去空腹去減肥或者去做高強度的事情，這非常的危險。
一般來說，一個健康的人，其造血功能是是非常優秀的，獻出去的血往往不需要多久就能重新再造。因此偶爾獻出200ml到400ml的血是沒有問題的，在較短的時期內通過造血功能補充回來。經常運動的人，是完全可以獻血的，如果定時的獻血能夠保持自己骨髓的活力，但是需要注意的是，如果一個人的體重過輕，那麼就不適合去獻血了，因為這種情況下獻血是很容易暈倒的。
那麼我們減肥的時候，哪些水果不能吃呢？
首先是我們非常熟知的桔子，這種水果含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。因此不適合多吃。
其次是甘蔗，甘蔗中的糖分非常多，因為我們吃甘蔗隻是吃裏麵的汁液，但是汁液中更多的是蔗糖，這些會嚴重的影響到我們的減肥效果，因此不能多吃。
最後是山楂，山楂在我們的印象中是健胃消食的，但是在減肥的時候卻不能多吃，如果吃太多的山楂很容易造成饑餓的後果，這樣又需要重新補充食物，導致熱量增加，影響減肥效果，因此減肥期間是盡量要規避山楂的食用的。
總結：如果想要減肥的話，那就老老實實的通過運動來達到最終的目的，而不是總是想著靠一些小手段來達到減肥的目的。像飲食啊，生活中的一些行為習慣的都能很好的去減肥。希望小編的這篇文章能給你們帶來一些幫助。
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