1.如何預防近視
近視眼其實會對我們的生活帶來很多的不便，首先就是視力沒有其他的人好，還需要佩戴眼鏡來輔助，其次就是影響美觀，長時間帶眼鏡的人， 眼睛會變形，最後就是帶眼鏡在吃飯的時候很尷尬，熱氣會使眼鏡模糊不清，所以還是不要近視的好，接下來的文章會詳細的介紹如何預防近視。
1、注意用眼衛生
小孩子要注意合理用眼，養成良好坐姿，做作業時注意保持距離，不要長時間近距離讀寫、看電視、上網等，每工作40分鍾休息(視遠)10分鍾，防止眼肌過度疲勞;做作業時光線不能太強或太弱，盡量減少異常視覺刺激。
2、堅持做眼保健操
眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規措施，通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
3、合理飲食
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
2.近視眼如何護眼
1、保持健康的身體，注重均衡的營養、適度的運動及休息。
2、防止眼睛疲勞避免長時間近距離的工作，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。
3、良好的閱讀環境，包括適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。
4、良好的閱讀習慣減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持35公分左右，每閱讀40分鍾至1小時要休息5至10分鍾。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放鬆。
5、減少近視的環境，多看遠處，尤其現在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。
6、看電視講求“原則”，電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫麵對角線的5至7倍;室內燈不可全關掉;電視屏幕影像需清晰;每看30分鍾要休息5分鍾，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。
3.護眼的小妙招有哪些
方法一：熨目
每天起床後或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
方法二：運目
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
方法三：浴目
每天用熱毛巾熏浴雙眼，每次10分鍾。還可將竹葉之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長時間堅持，可清熱、消炎、明目。
方法四：養目
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝髒等。
方法五：摩目
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
4.預防近視眼有哪些注意事項
1、注意環境因素
教室光線要明亮，桌麵、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外麵無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25?40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3m以上。
2、注意營養
家長一定要注意保證孩子對營養的充分攝入，特別是鈣、磷及維生素A、b2、b1、c等，這些營養物質可幫助我們有效的預防近視保護視力。同時還要注意，應該盡量給孩子少吃甜品了食物，不適當的飲食會導致營養的缺乏從而導致孩子出現進食的症狀。
因此在日常的生活中，家長要注意多給孩子準備一些富含有營養的食物，比如像蛋白質、鈣質、磷質等，這些營養物質都是日常必需的。含有這些營養物質的食物很多，比如像胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等，對預防近視都有著很大的作用。
3、注意用眼衛生
要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鍾應休息、視遠，不能過多地沉溺於遊戲機、電視之中。
4、注意用眼的姿勢
無論是在讀書還是在做功課，都要注意姿勢的端正，並且還要保證桌凳高度的合適。很多小朋友都喜歡躺著看書，或者是在坐車以及走路的時候看書，這些都是不良的姿勢，長此以往就會導致你出現近視的情況，因此家長一定要注意及時的糾正。
在看書的時候要注意，眼睛與書本的距離應保持在30厘米，千萬不要忽遠忽近。看電視距離不易太近，應保持在2米左右的距離。
5、注意用眼的時間
看書、寫字、學習都是孩子每天所必須的功課，再加上上網以及看電視的時間，這樣頻繁的用眼會讓眼睛吃不消。因此家長要注意提醒孩子，每過40-60分鍾就應該停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠處看景物，這樣才能使調節視力的睫狀肌得到休息，並且快速的恢複視力疲勞。
在看書的時候還要注意，很多小孩總喜歡躲在陰暗的角落裏看圖書，並且經常是一看就好幾個小時，這樣的看書習慣對眼睛的傷害非常大，如果長期這樣的話很容易發生近視。
6、注意少吃甜食
吃甜過多，會使血中產生大量的酸，影響人體對食物中鈣離子的吸收，對視力有不良影響。如體內鈣缺乏，會使眼球壁彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長，還可使角膜睫狀肌發生退行性病變，而導致近視。尤其是青少年和兒童，一定要注意鈣的及時補充。
5.近視是如何產生的
一、遺傳因素
近視眼有一定遺傳傾向，已被公認，對高度近視更是如此，也是常見的引起近視眼的原因。但對一般近視，這一傾向就不很顯而易見。有遺傳因素者，近視年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
二、後天因素
原因之一：用眼距離過近
青少年正常閱讀距離應是30-35厘米，但當書本與眼睛的距離達7-10厘米時，仍能看清物體。但如果經常以此距離看書、寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈光性(調節性)近視，即假性近視。如果假性近視如果不加以控製，則會發展成為真性近視。
原因之二：用眼時間過長
有些青少年看書、寫字、做作業、看電視等連續3-4小時不休息，使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息。久而久之，看遠處時，眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。甚至有的學生一個暑假視力就下降了。
原因之三：在車上或走路時看書
有些青少年貪看小說，邊走路邊看書，或在行走的車廂裏看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
原因之四：使用手機、電腦無節製
許多家長都給孩子配備了手機，家裏也買了電腦，但由於這些電子產品的趣味性，孩子自律性不強，使用起來沒有節製，眼睛自然容易疲勞引發近視。
原因之五：照明光線過強或過弱
如果光線太強，如陽光照射書麵等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體;相反，光線過弱，書麵照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。
總結：關於近視眼的預防和預防近視眼有哪些注意事項應該有所了解吧，希望上述的文章可以給你帶來幫助，近視眼會給我們的生活和工作帶來很多的不便，所以日常一定要注意用眼的時間，保護好自己的眼睛，更多健康知識可關注三八女性網。
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