熱傷風對人體的健康危害是非常大的，所以我們要提前做好預防措施，平時如果溫度太高就盡量待著室內，不要吃太多冰冷的食物，在夏天也要用溫水洗澡，合理的使用空調和電風扇，保持充足的睡眠，這樣對提高預防熱傷風有非常大的幫助。
1.夏季應該如何預防熱傷風
一、減少戶外活動時間
夏天室外溫度比室內高很多，長時間的在戶外行走、工作之後，回到室內第一反應應該就是開電扇、開空調、吃冷飲、洗涼水澡等讓身體迅速降溫，殊不知，這是引起熱感冒的最常見原因。
二、勿貪涼
像冰棒、雪糕、冷飲，夏天吃確實很解暑很痛快。但是一方麵，我們的嗓子是否受得了，貪涼使嗓子受到刺激，可能會疼痛;另一方麵，我們的腸胃是否受得了;此外，就是容易熱感冒。
三、洗澡用溫水
不少人夏天喜歡用涼水衝洗頭發、洗涼水澡，但這恰恰加大了熱感冒侵襲成功的概率。
四、科學使用空調電扇
一整夜的電扇對著自己扇，空調溫度打得過低，長時間扇空調，室內空氣得不到更新，這些都會成為健康的殺手。
空調電扇的使用要科學。夏天空調溫度打在25~27攝氏度為宜，空調風不宜對著頭部，且不要長時間吹空調，注意喚氣，保證空氣質量;電扇不要扇時間過長，風可以稍偏一點，不宜直接對著自己。
五、充足睡眠
睡眠使體力恢複，對治療夏季熱感冒也一定幫助，每天起碼要保證8小時的睡眠時間，溫水澡有助於入睡。如果晚上睡得不好，中午可以小睡一會兒。
六、飲食注意
夏季高溫，人們一般食欲下降，飲食清淡，動物蛋白質攝入不足。可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如黃瓜番茄等，食用豆類食品、魚、肉、蛋等補充蛋白質。
多喝熱水。很對人輕微感冒時多喝熱水不吃藥都可以好。所以多喝熱水對於預防熱感冒大有好處。
2.夏季熱傷風吃什麼食物比較好
一、三花湯
白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內，加水煎湯代茶飲之。
二、綠豆稀粥
綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟後加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。
三、冰糖西瓜翠
黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣數個，櫻桃數個。將冰糖打碎與洗淨泡脹之黑木耳放入碗內，置籠上蒸5分鍾，待取出冷卻後加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻後放入冰箱，備服。
四、藿香葉粥
鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。
五、清暑祛濕茶
鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
3.夏季熱傷風有那些注意事項
一、熱傷風飲食注意
熱感冒的患者在平時的飲食上要有足夠的重視,臨床研究發現,感冒與飲食往往都比較比較密切的聯係,很多情況下的感冒都是因為脂肪食物、肉類、乳製品、黃酒等方麵而導致,建議感冒的患者在平時的生活中,注意禁忌吸煙飲酒,要知道的是,吸煙飲酒的情況下,可以直接導致呼吸道的防禦機能下降,易感染呼吸道疾病。
二、熱傷風感冒忌口
感冒初期的患者,應該在平時的生活中,要注意禁食生冷、油膩的食物,尤其是溫熱之邪的患者,應該注意忌食生冷類的食物,建議熱感冒的患者在平時的生活中,可以多吃一些水果,常見的水果包括梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等,但應該注意切忌過食生冷、油膩之品。
三、防治熱傷風要注意什麼
忌忽冷忽熱。一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調的房間適應一段時間,再進入空調房。
小編總結：相信通過這篇文章大家對如何預防熱傷風有了一定的了解，所以小編在這裏建議大家在平時一定要注意自己的飲食問題，很多的疾病都是因為你的飲食不健康而導致的，還有就是一定要注意多休息，不要過度的勞累，這樣會對身體健康造成危害的。希望通過這篇文章能幫助大家。
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