為什麼人總是會在平常的時候一不小心就缺鉀了呢,其實這是有原因的,什麼原因我們就看一下為什麼吧,小編從很多網站找到了一些原因,看大家是不是可以和自己的情況能對得上,如果可以的話,就要按照那個方法去做,改善自己的身體從飲食做起。
1.為什麼人會缺鉀
一、腎髒問題
急性腎功能衰竭,慢性腎病和腎小管性酸中毒會導致鉀水平低。這類疾病的特征是排泄功能失效,造成體內的鉀通過撒尿,嘔吐和腹瀉流失的太多。此外,特點為改變腎功能的巴特綜合症和範科尼綜合征也會造成鉀水平低。
二、內分泌問題
胰島素和醛固酮等特定荷爾蒙負責讓體內的鉀保存最佳水平。這些荷爾蒙失衡會導致體內鉀流失太多。影響鉀水平的主要荷爾蒙問題是:
原發性醛固酮增多症:特征是腎上腺過度分泌醛固酮。這會導致鉀流失和腎髒瀦留太多鈉。
糖尿病酮症酸中毒:這種疾病是糖尿病患者過度利用體內存儲脂肪導致的。它會造成酮積聚,尿酸堿度失衡和尿頻,並最終導致低鉀血。極少數2型糖尿病患者也會患這種疾病。
柯興綜合征:該病特點是皮質醇分泌量增加導致鉀離子流失和鈉離子瀦留。
三、胃腸道問題
腹瀉或嘔吐等健康問題會造成鉀大量流失。灌腸劑或過度使用瀉藥也會造成血鉀過低。經曆過回腸造口術或其它腸道疾病的人也容易低鉀血。此外,絨毛狀腺瘤是一種結腸息肉,會造成鉀通過結腸過量排泄。
四、藥物
利尿劑,瀉藥,胰島素,潑尼鬆,兩性黴素B,以及慶大黴素或妥布黴素等氨基糖苷類抗生素的副作用會導致鉀水平低。此外,用於治療肺氣腫的藥物、以及類固醇或茶堿等哮喘支氣管擴張劑,也會造成低鉀血。
2.身體缺鉀有什麼症狀
1、經常疲勞
我們體內的每個細胞都需要適量的鉀去保證其運轉功能,如果缺鉀,細胞能量不足,人就會疲勞。如果你睡眠充足,而稍微運動之後就會筋疲力盡,那麼你可能得考慮補鉀了。
2、血壓偏高
鉀幫助血管放鬆。如果體內缺鉀,血管會收縮,導致血壓飆升。所以,有必要定期檢查血壓,找出高血壓問題的來源。
3、肌肉虛弱易抽筋
鉀在平滑肌收縮中起著重要作用,所以缺鉀時,肌肉可能會疼痛甚至痙攣。這就是為什麼遊泳之前吃一根香蕉會有防止抽筋的作用。
4、心跳漏拍
心率不齊,是個奇特又讓人恐慌的現象。導致心跳漏拍的原因有許多,而體內缺鉀就是其中一個原因。
5、經常頭暈
如果體內嚴重缺鉀,你的心跳可能會慢到你覺得自己幾乎要休克。雖然並非常見現象,但是平時補鉀,可以減少頭昏眼花的幾率。
6、便秘
體內缺鉀,身體機能效率就會變緩,你的消化係統也不例外,並可能伴隨著浮腫和腹部絞痛。
3.重度缺鈉有什麼症狀
(一)原發性心內膜彈力纖維增生症
相似之處為心髒擴大,反複出現心力衰竭醫學|教育網|搜集整理,可見心源性休克。但本病多發生在6個月以下的小嬰兒。心內膜彈力纖維大量增生及心肌變性等病變累及整個心髒。心電圖及超聲心動圖檢查均顯示左室肥厚為主。臨床表現為反複發作的左心衰竭症狀,心髒肥大,心音減弱,無雜音或有輕度收縮期雜音。無病毒感染的病史或症狀,無病毒性心肌炎的實驗室檢查改變。
(二)中毒性心肌炎
有嚴重感染或藥物中毒史。常並發於重症肺炎、傷寒、敗血症、白喉、猩紅熱等疾病,常隨原發病感染症狀好轉而逐淅恢複。使用吐根堿、銻劑等可引起心肌炎,隨藥物的減量或停用而逐漸好轉或恢複。
(三)風濕性心髒炎
有反複呼吸道感染史。風濕活動的症候如高熱,多發性遊走性大關節炎,環形紅斑及皮下小結等。有瓣膜病變時出現二尖瓣區收縮期和/或舒張期雜音。實驗室檢查可見血沉增快,C-反應蛋白陽性,粘蛋白增高及抗溶血性鏈球菌“O”,鏈球菌激酶效價增高與咽拭子培養陽性等鏈球菌感染的證據。
(四)克山病
相似點為心髒擴大、心律紊亂、出現心力衰竭或心源性休克。但克山病有地方性,發病常在某一流行地區,有多發季節(如東北冬春季,西南夏季為多)及年齡物點(如東北青年婦女,西南2-5歲患兒)。心電圖上以ST-T改變,右束支傳導阻 滯、低電壓者為多見;心律失常心律多變、快變,心率明顯增快或減慢為特點。X線檢查心髒擴大較顯著,搏動顯著減弱,控製心力衰竭後不能回縮至正常。
4.缺鉀吃什麼好
水果類:含鉀高的食物有很多,黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉、蕃茄、硬柿、鮮棗、柑桔、杏子、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
穀類:全穀類、小麥肧芽。蕎麥、玉米、紅薯。
肉類:鵝肉、沙丁魚、羊肉、牛肉、豬腰、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、火腿、豬肉鬆、鰻魚等。
豆類:紅豆、綠豆、鮮豌豆、毛豆、鮮蠶豆、黃豆、花生、核桃。
蔬菜類:深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡蘿卜、韭菜、山藥、黃豆芽、香菇,豆腐皮。每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等,每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
海藻類:紫菜、海帶等海藻類食品一般含鉀較多。每百克紫菜含鉀1640毫克,是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍,因此,紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的佳品。
奶類:牛奶、乳酪、各類調味乳奶。
茶葉:茶葉是含鉀較豐富的食物。據測定含有1.1%~2.3%的鉀,所以茶水是夏季最好的消暑飲品。
總結:相信大家通過以上文章可以知道自己為什麼會缺鉀元素,要怎麼做才可以補充鉀元素了吧,其實在平日的生活中,要樹立正確的飲食習慣,加上自己每天你的鍛煉這樣才可以預防鉀元素的缺失,有時間的話一定還要多曬曬太陽,這樣才可以讓自己的身體更加健康。
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