還有很多人喜歡帶著耳機睡覺的，不知道你是不是在其中，睡覺之前帶著耳機聽著音樂的確可以讓人快速進入睡眠轉台，但是，進入睡眠之後，音樂還在繼續播放，這樣一晚上時間過去了，耳朵的耳膜就已經工作了一晚上的時間，這樣非常上聽力的，所以，對於喜歡這樣做的朋友還是在真的要睡之前，把耳機取下來。
1.耳機帶的多有什麼危害
損壞聽力。
長期佩戴耳機，會對耳蝸造成持續的衝擊，當長時間處於在高分貝聲音環境時，內耳會受到直接的傷害。高音或是噪音不斷衝擊，震蕩耳蝸中的液體，令毛細胞因受到過度刺激而死亡，耳蝸的減少就會對人的聽力，造成不可逆的影響。
細菌入耳。
曾經有人進行了一項對耳機的細菌實驗，驚人的是，入耳式耳機佩戴一小時，細菌比之前繁殖了近5倍。耳塞式耳機佩戴一小時，細菌比之前繁殖了近3倍。可想而知，如果不是定期進行清潔的話，那細菌肯定會伴隨著耳機進入耳朵。
注意力分散。
這一點可能大家都深有體會了，在路上戴著耳機聽著歌，正嗨時可能背後有人喊你名字，你卻裝(真)作(的)聽不到。對於分散注意力這點，其實也有醫學上的研究，耳機，尤其是立體聲耳機所產生的噪音，耳朵長期接觸的話，會造成頭暈、心悸和注意力分散。
2.帶耳機睡覺的有什麼危害
人體如果長時間戴耳機睡覺，是非常傷害耳朵的，這主要是因為耳膜與耳機振動片距離很近，聲波傳導範圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激比較大，易引起頭暈、耳鳴、聽力減弱等情況的發生。
另外，如果人體連續聽十幾個小時的音樂，那麼還是引起突發性耳聾的情況發生，並且，耳塞對外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵發炎，有些人取下耳機後感覺耳朵疼痛，就是耳塞長時間的壓迫軟組織造成的。
除此之外，人體在睡覺的時候，如果不自覺的翻動身體之後，都會有可能使耳塞擠壓耳部軟組織，對耳朵造成物理傷害。所以，為了自己的身體健康著想，建議大家睡覺的時候盡量避免佩戴耳機入睡。
3.怎麼防止耳機傷耳朵
1.戴耳機掌握“60原則”：經常戴耳機，尤其是內置耳機的人，應掌握60-60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鍾，外界聲音最好不超過60分貝。
2.選擇頭戴式耳機：耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相對而言，長期在噪聲環境下使用入耳式耳機對聽力或許將產生損傷。
3.盡量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂，在地鐵、公交車裏，為聽清楚內容就會不由自主地調高音量。尤其是地鐵裏，本身就是一個相對封閉的環境，再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上，其對聽毛細胞的損傷情況可想而知。聽音樂時，不要過分追求音質效果，把低頻音放得很大;在室內聽音樂時應減少佩戴耳機。
4.經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，應該引起我們的警惕。一旦發現聽力下降，應立即就診。
4.戴耳機一次最多戴多久
應控製好戴耳機的時間，一般是一次性不超過1小時。避免長期使用耳機，藍牙也不例外，如使用時要間歇性的的使用。比如戴1個小時耳機，取下耳機靜靜的待15分鍾後再使用。 耳機的聲音不能太大，剛剛聽清就好。不要在人多吵鬧的地方聽，那樣你會因聽不清而增強音量。
總結：相信大家通過以上文章可以知道自己要怎麼才可以避免長時間帶耳機損壞自己的聽力，其實對於很多人來說，如果不自己時刻注意耳機的話，真的就會把這事情給忘了，所以，正確地戴耳機聽音樂的方式，習慣非常重要，還有一定要記得在睡覺之前把耳機取下來，不然真的會讓耳朵聾了。
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