想要預防心律失常，在平時一定要注意保持應該良好的睡眠，不要過度的疲勞。適當的都外出運動鍛煉身體，提高自己身體的抵抗力。還有就是平時不要暴飲暴食，都吃一些水果蔬菜之類的食物。這樣才能有效的預防心律失常的引發。
1.心律失常應該如何預防
不要忽視定期體檢，很多心律失常患者沒有心慌、胸悶等典型症狀，是在體檢時才發現心律失常的。而暫時沒有症狀的心律失常對身體一樣有害，會傷害心髒或引發腦卒中，在嚴重疲勞狀態下可能突然發生嚴重的心律失常，甚至猝死。
發現心律失常後，要按醫囑進行治療，且不可隨意選藥，或者病情稍有好轉就自行停藥，應向醫生谘詢後再做決定。
運動要適量。對心律失常患者而言，絕不是運動量越大對身體越好，要本著“量力而動”的原則，不可勉強運動或活動過量。中老年人宜進行散步、打太極拳等較柔和的運動。
避免突然受到冷或熱的刺激，小心感冒，洗澡時水溫不宜過高、過低。
不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。
不可過量飲酒，同時要戒煙並遠離二手煙。這些因素都可能使交感神經興奮，而導致心髒傳導異常。
保持良好的睡眠，避免過度勞累。長期勞累是誘發心律失常最常見的原因之一。
2.心律失常是什麼原因引起的
藥物作用：某些藥物的服用，可影響心髒收縮而導致心律失常。另外，安眠藥中毒等也可引起嚴重心律失常。這就是引起心律失常的原因之一。
個人生活：其實正常人也可出現心律失常的狀況，若過度疲勞，或飲濃茶，或手煙酒刺激，或情緒波動較大等身體或精神上的刺激都可造成心律失常。一般情況下，這種心律失常無危險，但仍應引起注意，避免過分傷害心髒。這也屬於誘發心律失常的原因。
酸堿平衡失調：若體內電解質或酸堿平衡失調，也可造成心律失常的狀況。嚴重低血鉀可引起室性心律失常而導致心室顫動。嚴重酸中毒可直接抑製心肌而使收縮無力，並對兒茶酚胺的反應性降低，導致心髒驟停。嚴重高血壓、低血鈣，可使心肌收縮力減弱，產生室內傳導阻滯而導致心髒驟停。這種心律失常的原因比較常見。
3.心律失常對人體有什麼危害
心律失常可使血液循環失常，當發生心律失常時，心房和心室收縮程序改變，能使心排血量下降30%左右，引起病人心虛、胸悶、無力等症狀。
心律失常較嚴重可致竇性停博、竇房阻滯和心動過緩，出現心動過速綜合症(又稱慢-快綜合症)
心律失常可導致瘁死，發生瘁死最多的原因是心律失常，其中以室性心動過速、室顫及傳導阻滯引起瘁死的發生率最高。
心律失常對人體的危害是根據心律失常的性質決定的心律失常是心髒的頻率、節律發生異常，指心髒激動的起源部位，激動的傳導時間，傳導的順序的異常就叫做心律失常。一般室上性的心律失常，沒有快速室律，一般來說是沒有致命性的危害的.通常所說的惡性心律失常主要是室性的快速的對血液動力學有很大影響的心律失常，如室速，室顫，室撲等這些情況。
4.心律失常的主要症狀
早搏。這種心律失常無害，通常不會引起症狀，有時會讓人感到胸部陣跳或心跳略過。早搏可發生在任何人群之中，一般無需治療。壓力過大、運動過度、攝入過多的咖啡因或尼古丁也會造成早搏，此時需要告知醫生，並對生活方式做出調整。
心動過速。由於運動、興奮或發燒所造成的心動過速通常沒有大礙，也無需治療。但“發作性室上性心動過速”十分危險，甚至會造成心髒驟停，需要引起警惕。心動過速更常見於兒童和年輕人，女性患病率高於男性。
心動過緩。成年人每分鍾心跳次數不到60次被稱為心動過緩，常見於年輕人和身體素質非常好的人(如運動員)，這對於大多數人來說並沒有什麼大不了的。然而，心髒病發作、甲狀腺功能不夠活躍或年老體衰也會造成心動過緩。在這些情況下，服用藥物或植入心髒起搏器是必要的。
房顫。心房顫動也是一種常見的心律失常類型，有專家認為，房顫本身並不會危及生命，但可使中風的風險增加5倍，因為它讓血液淤積和凝結在心房裏。服用稀釋血液的藥物及射頻消融術是主要治療方法。
室顫。心室顫動是心律失常最致命的一種類型。由於心室處理了循環係統的大部分“重體力活”，室顫會導致血流幾近停止。約翰·霍普金斯大學醫學院的戈登·托馬斯利教授說：“室顫病人如果沒能在幾分鍾內得到救治就會死亡”，可見其危險性之高。室顫常發生在有潛在心髒病的人群之中，可通過植入除顫器(如果停止跳動，則電擊心髒)來治療。
房室傳導阻滯。是指來自於心房的電脈衝信號過弱或傳導不正確，無法傳到心室，造成心跳過慢，甚至有心髒驟停的風險。其治療方法包括口服藥物、射頻消融術及植入心髒起搏器等。
5.心律失常應該如何護理
要避免環境的幹擾
患有心律失常的病人不要去一些熱鬧、噪音大的地方，這樣可以避免出現異常情況。
由於很多外界因素如喧嘩、噪音等都可能影響到患者的心情，這些不良刺激的作用極有可能導致病情的加重。因此患者應該盡量在清靜的環境下休息，在生活中要少做繁重的體力勞動，適當地進行一些小運動量的活動如散步等。
養成健康的飲食習慣
心律失常患者要注意日常生活中的飲食，養成良好的飲食習慣，對病情的康複是有幫助的。為了促進心功能的恢複，也要通過日常飲食來補充一些必須的營養元素，很多維生素和微量元素對於心髒保健都是非常重要的，缺少這些物質的話，疾病的治療也難以達到理想的效果。患者的飲食需要安排得豐富一些，而且還要盡量吃容易消化的食物，可以營養元素可以被充分的消化、吸收，更好的被人體利用。
要注意多休息
心律失常一旦出現，會導致患者的心功能嚴重受損，會導致血運受到直接的影響，一旦身體的多個係統和器官得不到充足的血供，也就難以保證其正常的功能。所以患者在治療期間一定要避免過度勞累，平日裏應該多注意休息，不要勉強自己堅持工作。這樣的堅持是對自己不負責的表現。
心理護理
一些日常的小情緒就會影響心率，這是心率失常的重要因素之一，所以在日常的預防過程中，最好是保持心態的平和。
小編總結：相信通過這篇文章大家對心律失常應該如何預防有了一定的了解，所以小編在這裏建議心律失常的患者在平時一定要注意自己的飲食習慣，都補充一些必須的營養元素，盡量待著比較舒適安靜的環境下。希望通過這篇文章能幫助到你。
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