1.國內有哪些地方可以滑雪
國內可以滑雪的地方真的好多，但是有的比較遠。並且每個滑雪的場地都不大一樣，所以，可以選擇每次滑雪都去不一樣的地方，體驗不一樣場地帶來的更刺激的感受。下麵就和三八女性網的小編一起來盤點國內的滑雪場地吧。
1、亞布力滑雪旅遊度假區。亞布力滑雪場位於尚誌市東南部，距哈爾濱市190公裏。俄語原名亞布洛尼，“果木園”之意。清朝時期為皇室及滿清貴族的狩獵圍場。亞布力滑雪場是目前國內最大的滑雪場，也是我國目前最大的綜合性雪上訓練中心。地處長白山係支脈張廣財嶺的餘脈，大鍋盔山、二鍋盔山和三鍋盔山所環繞的廣闊腹地。
滑雪場始建於1980年，隸屬於黑龍江省體育運動委員會，主要由高山滑雪場、自由式滑雪場、跳台滑雪場、越野滑雪場和冬季兩項滑雪場等五個競技、訓練場地和兩個旅遊滑雪場組成。
2、吉林北大湖滑雪場。吉林北大湖滑雪場位於吉林市永吉縣五裏河鎮，距市區56公裏，地處長白山餘脈、鬆花湖自然風景區內，是我國重要的滑雪運動基地和滑雪旅遊中心。
北大湖滑雪場有得天獨厚的自然優勢。這裏山坡平緩，很少懸崖峭壁，海拔超過1200米的山峰有9座，一年中積雪日達160天左右。積雪深度山上和山下不一，最厚可達1.5米。整個北大湖滑場區域三麵環山，冬季避風好，有時近似無風狀態，氣候較為適宜。北大湖滑雪場，可以滿足高山滑雪、越野滑雪、跳高滑雪、自由滑雪、現代兩項及雪撬、雪車等雪上項目場地要求，所擁有的配套生活條件，也達到國際雪上競賽場地的水平。
3、長白山滑雪場。長白山滑雪場地處長白山自然保護區原始森林中，位於吉林省安圖縣二道白河鎮，距長春市500多公裏，距延吉市約270公裏，距安圖市約190公裏。
滑雪場以長白山16峰為依托，南有天池、二道白河，東有圓池，北有地下森林等遊覽區，雪場高出海平麵1640米至1820米，這裏的雪質非常接近法國及意大利北部地區的雪，雪場自然條件非常好，風景優美。
4、月亮灣滑雪。月亮灣滑雪場座落在哈爾濱鬆北區，與美麗的太陽島為鄰，總占地麵積20萬平方米，地理位置優越，交通便捷，與著名的“冰雪大世界”遙相呼應，東鄰太陽島雪雕園，北有東北虎林園，賞冰燈、看冬泳、遊冰雪大世界、觀雪雕、看東北虎，再去月亮灣滑雪，已成為哈爾濱冬季旅遊景觀新的熱點路線。
5、北京雪世界滑雪場。12月份，北京銀冬冰雪節就正式開幕了。在北京眾多滑雪場中，位於鳳凰山內的雪世界滑雪場，是離北京車程最近的滑雪場，而且滑雪場內設施齊全，尤其適合眾多來自南方的老廣遊客們，既方便學習滑雪技術，又能享受到更貼心的服務。
雪世界滑雪場，是北京距離市內較近的滑雪場之一。除了離城區距離近，這裏特意為初學者設計的3條長380米的國際標準滑道和1條長380米的單板滑道，另外初級和中級滑道坡度適中，適度的變化利於初學者循序漸進，慢慢提高，加上雪道的難度整體都很小，可說是特別為初學者開辟獨家練習天地。
滑雪之餘，遊客還可以一試刺激的雪地摩托車道，老少皆宜的雪上飛碟道，或者是風情浪漫的狗、馬拉雪撬道。這裏還有專為兒童新修建的一處可以堆雪人、打雪仗、滑冰車等娛樂活動的戲雪樂園。此外，雪場設有夜間滑雪，冰雕、雪雕、雪地煙花晚會等，讓遊客可以在北京旅遊時隨時前往感受便捷的冰雪樂趣。
6、吉林北大壺。北大壺滑雪場有著得天獨厚的自然優勢。山坡平緩，少陡崖峭壁，主峰海拔1408.8米，海拔高度超過1200米的山峰有9座。冬季平均氣溫攝氏零下10.2度，一度年份最初降雪日在10月下旬，最終降雪日在4月下旬，積雪日達160天左右。積雪深充山下約0.5米，中間約1米，海拔1000米以上的地段積雪可達1.5米左右。由於整個區域三麵環山，冬季風小，有時近似靜風，氣候適宜。
北大壺滑雪場現有雪道總長度約37公裏，最大高度差達930米，是目前國內雪道山體落差最大的滑雪場，具備舉辦任何級別國際賽事的自然條件，擁有國際標準雪道19條，冬季現代兩項靶場一座，國際標準單板U型槽及單板公園一座，滑雪跳台兩座，自由式空中技巧滑雪台一座，旱地雪橇滑道一座;雪場有高山滑雪索道四條、托牽1條、魔毯3條;各類滑雪用具2000付;日接待能力大6000餘人，是滑雪愛好者和發燒友的首選，雪友們能在這裏體會到極致暢滑的樂趣。
7、玉龍雪山旅遊滑雪場。麗江玉龍雪山旅遊滑雪場位於玉龍雪山東麓，距被聯合國評定為“世界文化遺產”的麗江古城僅20公裏，是距地球赤道最近、“最溫暖”的天然高山滑雪場。一進麗江地界，第一眼就可看到它銀光閃閃的俏影。
滑雪場海拔在4500~4700米之間，四季積雪，東西向長1000米，南北向寬600米，且雪質好，適合四季滑雪。溫暖的氣候及每年長達8個月(11月~次年6月)的雪期為中國乃至世界之最。
8、八甲田滑雪場。八甲田滑雪場位於世界屈指可數的暴雪地帶，擁有最高級的雪質，適合中、高級滑雪者。由於原樣保留了山的地形，對於想穿行在樹林中、滑行在純天然雪山上的滑雪者來說是最好的環境。從海拔1300米的山頂滑下的路線分為6條，每條都是5公裏左右的長雪道。可以在巨大的樹冰(SNOW MONSTER)之間滑行，津輕和下北半島的景色盡收眼底，十分壯觀。位於山麓的2條吊索周邊的雪道，即使初學者也可以體驗滑雪的樂趣。建議初次來此地的遊客，可以參加由滑雪場周邊住宿設施等地舉行的導遊旅行。
2.滑雪需要什麼裝備
1、一套亮色的滑雪服套裝，最重要的指標就是防風、防水、透氣，以及抗撕裂。可以不穿商家提供的被穿過N次的滑雪服套裝(那裏隻有紅色、藍色，色調十分單一)，我們穿自己的美美的滑雪服，色彩豔麗，獨一無二。來一套甜美運動風
2、專用頭盔(室內危險性不大，可以選擇好看的帽子)、手套、圍巾，專用雪鏡，最酷最炫最潮的打扮。頭盔試戴時，以左右不夾腦袋，但又貼合緊密為宜。雪鏡主要考慮的因素是阻攔紫外線傷害，防止起霧以及安全防護。
3、挑固定器：固定器並不僅僅是把雪靴固定到雪板上就算完成了它的任務，隻有平衡了耐用性、重量和易用性的固定器才能稱得上是好的產品。穿脫方便、綁帶可以自然均勻的覆蓋在靴子上麵、綁帶扣順滑，並且不會給鞋麵造成局部壓力的固定器值得選擇。
4、由於我們當時過去是室內滑雪場，基本的雪板、雪杖(固定器)、固定器、滑雪服(套裝)和雪靴都已經有了。還提供一把衣櫃的鑰匙，以換衣服和保存貴重物品使用。
5、選擇雪靴，多適幾次，不要怕麻煩。選擇長度時，最合適的尺寸是腳尖在站立後“輕掃”內膽前沿。太緊會讓你在滑行時候腳尖疼痛不已，太鬆會感覺雙 腳在靴子中“遊來遊去”。請注意，因為所有鞋子穿了一段時間後都會有輕微的擴張，請在選擇新鞋時，以感覺包裹得較緊為宜。
6、雪板：一般而言，長而硬的雪板滑行速度更快，高速時更穩。短而軟的雪板轉向和操縱靈活，有助於你做各種花樣動作。(有女性滑板的，選擇比較輕，有足夠彈性的板子)。
特別提醒：滑雪最重要的是注意安全，滑雪前請先了解一下滑雪的一些基本動作及注意事項，現在平緩地上扭動下身體，讓自己的身體各個關節得到放鬆。
3.初學者學滑雪需要注意什麼
初學者一定要先在距離短、坡度小的平坦場地上進行練習。經反複練習提高後再逐漸向距離長、坡度大、速度快的場地上過渡。
1、帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應攜帶一些高能便攜食品，如牛肉幹、巧克力等，保證充足的熱量供應。
2、了解滑雪道狀況：應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點對初學者尤其重要。
3、檢查滑雪工具：應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。
4、安全最重要：切記飲酒後不要滑雪，一旦醉臥在外，容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧，寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的。
5、選擇好天氣：要根據天氣變化選擇好遊玩的時間，最好避開大風天、下雪天。
6、準備好滑雪服：滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬鬆，以利於滑行動作;袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能，可有效防止進雪;領口應為直
立的高領開口，防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮豔或與雪麵反差較大，以便容易辨認，避免相撞。
7、戴好雪鏡：雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿製成的透氣口，以使麵部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡麵有良好的可視效果。
8、塗上防曬霜：由於冷風對皮膚的刺激和雪麵上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防曬霜塗在皮膚上。
9、防凍傷：人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。
4.滑雪有什麼技巧
1、回轉。回轉是高山滑雪比賽項目之一。也稱回轉滑雪或回轉障礙。北歐斯堪的那維亞半島地區冬季雪多，適於開展滑雪運動，但因缺乏阿爾卑斯山脈那樣的高山，高山滑雪不夠普及和發達，而越野滑雪和跳台滑雪卻得到較好的開展。於是出現了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠的北歐兩項比賽項目。這個項目是北歐幾個國家的體育強項。
2、空中。運動員在覆蓋較厚積雪的山坡上，借助下滑慣性在跳台起跳，縱身騰入空中，然後在空中完成各種向前、向後的空翻並加轉體等高難動作。評分標準是：騰空、起跳、高度及距離占20%;身體姿勢和技巧動作表演水平占50%;落地占30%。根據動作的難易規定不同的難度係數。空中技巧表演場地的跳台分小、中、大3種。運動員依所做動作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。
3、大回轉。高山滑雪比賽項目之一。1952年第6屆冬季奧運會開始列為比賽項目。比賽在坡度5°～32°的覆雪山坡上進行。線路長度男子為1500～2000米，女子在1000米以上。起終點高標差：男子250～400米;女子250～350米。線路上設置多種形式的旗門，組成障礙。運動員從山頂沿線路通過旗門下滑。
5.滑雪之後受傷應該怎麼處理
1、單板易受撞擊傷 雙板易膝關節損傷。滑雪受傷的情況一般分兩種，一種是因為滑雪場環境問題，例如沒看清標識、環境，撞到了欄杆、樹上，掉進溝裏等;第二種是純技術問題，例如剛剛學會滑雪基本功不紮實，或者出現了動作失誤等導致的受傷。
滑雪分為單板、雙板。其中，單板可能更易受撞擊傷。而雙板則一般和撞擊無關，而是容易造成膝關節交叉韌帶的損傷。
滑雪最常見的膝關節損傷，以膝關節內側副韌帶、前交叉韌帶損傷最為多見。尤其是對於雙板滑雪者，在剛開始學習時，為了掌控平衡，都會將膝關節輕輕彎曲，膝蓋內收。這種姿勢在遇到突然變向或停止動作時，極容易出現不可控製的膝關節扭傷，造成韌帶損傷或斷裂。內側副韌帶損傷會出現膝關節內側明顯疼痛，而前交叉韌帶損傷則會導致關節積血、腫脹。
兩種韌帶損傷往往合並出現，因為關節不存在骨折或脫位，因此容易被漏診。當出現滑雪時膝關節扭傷後的明顯腫脹，需要谘詢專科醫生，妥善處理。其他常見的損傷還包括下肢骨折、腳踝扭傷等。
2、受傷後簡單自救 盡快專業治療。一旦受傷，不要慌亂，應遵循“製動、冰敷和抬高患肢”三個原則，就地進行簡單自救，並盡快到附近醫院，與專科醫生進行耐心地溝通，接受必要的檢查和治療。
膝關節韌帶損傷：用長的木板、木棍或滑雪用具將傷腿固定並抬高。膝關節韌帶損傷後如不加注意或繼續活動，容易反複受傷，嚴重的會引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損，導致關節提早退化。
踝關節損傷：受傷後有明顯腫脹疼痛時，不要強行著地行走，避免傷情嚴重。用輪椅、擔架或者在同伴攙扶下送至醫院，排除脫臼或骨折的可能。
跟腱斷裂：若出現抬腳後跟無力，肌肉緊張度喪失，在足跟後上方出現凹陷時，要高度警惕跟腱斷裂。應禁止傷者站立或走動，最好趴著伸直腳尖後固定受傷部位。
小腿肌肉拉傷：若運動時感覺到鈍響，或者小腿後方肌肉明顯疼痛腫脹時，傷者最好不要再繼續行走或劇烈運動，否則容易導致骨筋膜間室綜合征，造成足部運動障礙、攣縮，嚴重者甚至會造成腿部殘疾。
3、牢記正確動作要領 重心放在腳掌上。專家提醒，對於以上這些可能出現的危險做到心中有數之後，需要牢記正確的動作要領來享受滑雪的樂趣。
以雙板滑雪為例，正確的姿勢是兩腳與肩同寬，膝蓋自然彎曲，小腿迎麵骨貼在雪鞋鞋舌上，不要離開，重心放在腳掌上。
上半身以胯為軸自然下探，稍微含胸，肩膀膝蓋腳尖一條線，屁股不能後於腳跟，雙手抬至與胯同高的位置，類似與人握手的位置，雙臂自然彎曲持杖，目視前方，這是最基本的站姿，無論是初學者還是進階選手在滑行中都不能偏離基本站姿，以胯為軸，上半身永遠是鎖住的，級別越高，上半身姿態越低。無論速度多快，身體的重心永遠要追到腳掌位置，很多初學者摔傷都是因為速度快了或是心裏恐懼所以重心跑到腳跟，導致力不能有效傳導到雪板上而失去穩定。
另外，為了預防對膝蓋的傷害，中級選手要學會逐步釋放壓力，也就是所謂的引身，並且逐步將軸心從膝蓋轉移到胯，因為胯關節比膝關節要結實得多，所以可以承受並傳導更多的力到雪板，這樣有效防止膝蓋長時間使用所可能產生的損傷。通過胯將全身體重傳至雪板，這樣也比通過膝蓋僅僅將大腿的力傳達到雪板的控製力更強，適合高強度的滑行，比如競技滑行。
滑雪的場地告訴大家在哪裏了，而且要是是滑雪的新手也教大家如何滑雪了，所以現在還不行動嗎，如果要去滑雪的話，最好是叫上三兩個好友一起，那樣會更加好玩，因為一個人的話也怕在滑雪的過程中遇到困難或者危險。
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