拉跳拉丁舞的時候在穿著方麵也要注意，還有就是跳拉丁舞的舞伴不能經常更換，因為兩個人搭檔很考驗默契，隻有在搭檔默契之後才能有一個更好的效果。跳拉丁舞也是一種很好的釋放壓力的舞蹈呢，不管是哪一方麵的壓力都可以。
1.跳拉丁舞的好處有哪些
1、自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。
2、自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞 的經曆，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。
3、呼吸係統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺髒強壯並增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。
4、臉部線條：多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。
5、腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。
6、輕鬆的社交：舒適輕鬆的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善於人際關係，提高為人處事、公關社交的能力。
7、放鬆精神：麵對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處於緊張、鬱悶的狀態，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。
2.拉丁舞有哪些動作
1、轉胯動作。轉胯動作做到位可以有效美臀，美化身體曲線。
要點：動作要做得自信，轉動要到位。
2、轉肩動作。自然站立，手臂放鬆，略抬起上臂，將手臂向身體兩側打開，雙肩分別向上提同時向後做劃圓動作。
要點：雙肩肌肉放鬆，分別向同方向自然轉動。
3、古巴轉肩。一個具有難度的動作，也是鍛煉身協調性的動作。整個人自然站立，手臂放鬆，右肩提起向前做劃圓動作，左肩在右肩動作的同時向後劃圓，與此同時，臀部逆時扭動。
要點：雙肩一定要同時向相向的兩個方向劃圓。
4、紐約步。強調大腿內側的力量，體會重心隨著舞步變化而變化，訓練身體的平衡能力。
要點：動作要體現出一種力量美。
5、波塔弗戈一點滑步。名叫Bota Fggos的動作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動腰運動，胯再向後劃圓。
要點：胯部要大幅度扭動。
6、弗拉明戈舞。練習弗拉明戈舞可以很好提升氣質美，鍛煉身體的協調性。
要點：動作張馳有度，體會集熱情，優雅，奔放與高貴於—體。
7、弓箭步。這個動作可以有效塑臀，提臀。做動作時，臀部肌肉收緊，腿部向後拉直，前麵的腿呈直角。
要點：腰+胯要挺直，腹收緊，脖子向上伸直，雙肩向下沉。
3.拉丁舞有哪些種類
1、桑巴(Samba)。桑巴起源於巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鍾51小節左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鍾愛!
2、鬥牛(Paso doble)。鬥牛起源於法國，發展於西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鍾62小節左右。鬥牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鍾的原因。
本為西班牙之進行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風格陽剛味十足。西班牙的每一個地方都是用鬥牛舞代替行軍舞。鬥牛舞是受鬥牛所影響而演變出的舞蹈。在鬥牛競技場入口上方的銅管樂隊，總是不斷的演奏著進行曲，即西班牙所謂的鬥牛舞音樂，形成鬥牛舞的靈感即來自於這種音樂。同樣的也因為這種音樂才激發出鬥牛戲本身的腳步。簡言之，鬥牛舞就是鬥牛戲的一種詮釋表現;男舞者的角色可比擬為鬥牛士，女舞者則代表用以吸引公牛注意的紅鬥篷。
3、倫巴(Rumba)。倫巴起源於古巴，音樂為4/4拍，節奏是，two,three,four,one。每個數字站一拍。速度每分鍾27小節左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯部向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。
拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽為“拉丁之魂”。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。倫巴是表現男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源於墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。
4、恰恰(Chacha)。恰恰起源於墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鍾31小節左右。節奏是，two,three,chacha,one。每個數字站一拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，跳起來活潑可愛，在全世界廣流行!
5、牛仔(Jive)。牛仔起源於美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester於1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。
牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最後跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之後他們仍不覺得累，還能很投入地迎接新的挑戰。它流行於美國南部。牛仔舞手腳的關節放鬆、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕鬆地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。其音樂節拍為4/4拍，速度每分鍾43小節左右。也正是因為它的音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可。
4.跳拉丁舞有什麼禁忌
1、忌頻換舞伴。體育舞蹈要求兩人節奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方麵協調一臻，當是最佳搭檔。但開始學時常有“舞伴不適”的困擾，便采取頻繁換人的戰術，置自己於適應各個舞伴的狀態之中，容易造成學習停滯不前，進度放慢的狀況。因此應全麵客觀，謹慎準確地選擇適於自己的舞伴，並在學習和實踐過程中逐步適應。
2、忌貪圖輕鬆。有的學生在開始學習體育舞蹈時，看到優秀選手們節奏同步和諧，動作輕快流暢，旋轉優美飄逸的場景後，一時興起，投入其中，以為學舞蹈是輕鬆愉快之事，豈不知“輕鬆愉快”完全來自於“勤學苦練”，才能逐步達到瀟灑自如的境界。
3、忌隻學其“形”。學生在學習舞蹈時，如果隻滿足於花步，組合，而忽略各舞種的神韻、風格及其表現的竟境，這樣學來的體育舞蹈必然毫無生氣，缺乏靈性。
4、忌忽視音樂。學生在開始學時，往往隻重視技術動作的學習，缺乏對音樂作用的認識，學習中常常出現動作與伴奏音樂脫節。因此在學體育舞蹈時，要加強音樂修養，深刻體會音樂風格與舞種風格、表現音境的內在聯係。
5、忌急於求成。初學的學生容易隻求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規範的動作無疑如同“廢品”，習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進。
6、忌一味求“花”。學生在開始學時，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步，才能做到“錦上添花”。
7、忌忽視姿態。學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提的姿態。
5.練拉丁舞需要怎麼挑鞋子
拉丁舞舞鞋的樣式基本是相同的，要穿專門的拉丁舞鞋。最常見的是係帶式舞鞋，鞋底為翻皮，鞋跟內為木頭，外麵包上絲緞、真皮或人造皮。女性的拉丁鞋一般是用牛毛底的，有一定高度的鞋跟，鞋底是軟的，能有非常好的觸地能力和摩擦力。樣式和顏色都是可以多變的。而男鞋一般是有固定款式，顏色也大多是黑色的。
對於跳拉丁舞的相關知識三八女性網的小編都分享給大家啦，要是還有什麼不懂的那就要好好看看文章呢，因為隻有了解了拉丁舞才能更加好的跳好拉丁舞，希望小編的這篇文章能夠幫助到大家了解更多的關於拉丁舞的相關知識。
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