在哺乳的時候，時間長了，因為小寶寶吃奶的動作會刺激媽媽的乳房的分泌乳汁，然後使媽媽的乳房就會變得下垂以及鬆弛，所以哺乳的媽媽們就應該要注意在哺乳期間豐胸，不過豐胸是可以通過飲食就達到很好的效果的。
1.哺乳期吃什麼能豐胸
1、多吃含維生素E的食物
維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，而卵細胞是分泌激素的重要場所。當雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發育，達到豐胸的效果。
富含維生素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。
2、多吃富含維生素B的食物
B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分，對哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有：動物肝髒、蛋類、奶類、穀類、瘦肉、酵母等。
3、多吃富含維生素C的食物
維生素C有促進活血祛瘀、舒筋通絡、補益氣血的作用，因此具有促進乳腺發育，增進乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動物內髒、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。
4、多吃含蛋白質、亞油酸的食物
蛋白質、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶及奶製品，瘦肉，蛋類，豆及豆製品等;含亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。
2.哺乳期吃什麼食物豐胸效果好
1、豬蹄
豬蹄中富含膠原蛋白，膠原蛋白在烹調過程中可轉化成明膠，能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，讓細胞得到滋潤，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。同時，豬蹄也是豐胸的食物之一。
2、堅果
堅果類食物，如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補腦。因為食物種皮中還有植物雌激素，能促進第二性征特征發育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質，有助於豐胸。最常見的豐胸堅果有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。
3、萵筍
萵筍也是公認的豐胸食品，萵筍中的鉀含量是鈉的27倍，能夠很好的調節人體水電解質平衡，並能促進排尿消除水腫，女性多吃萵筍還能刺激乳房發育，萵筍和能促進雌激素合成的雞肝同時，能夠調養血氣，使乳房變得更加豐滿。
4、玉米
玉米中含有大量的維生素E，有促進性腺發育的功效，而且能夠提高雌性激素，促進胸部發育。玉米的豐胸效果與膠紙不相上下，除了維生素E之外，玉米還含有足夠的鈣，鎂，磷，鐵，硒等微量元素和維生素以及胡蘿卜素，這些都是有助於乳房發育的營養元素。
3.哺乳期為什麼要豐胸
哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非鬆弛、下垂。產後乳房下垂可以通過體操健胸等手段恢複調整。
4.哺乳期要有什麼方法豐胸
1、俯臥撐
俯臥撐已經被認為最有效的健胸運動。隻要養成每天練習的習慣，不但能健胸，還能收縮小腹。做法如下：
麵向地麵，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體，雙腳並攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外，身體緩緩向下運動，至大臂小臂彎曲呈90度時，手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運動。完成3-4組，每組20個。
2、遊泳
遊泳也是一個很好的四肢平衡運動，不但可以借助水中劃動手臂，可以充分擴胸，並且利用水的浮力衝擊，對胸部來說也是最佳的按摩，會促使乳房更加豐滿而富有彈性。
建議：每天保持45分鍾的遊泳運動，對塑身及豐胸很有效。
3、啞鈴運動
結合啞鈴做擴胸運動，能鍛煉胸部肌肉，糾正胸部下垂。依自己的力道選擇合適的重量，一般女性開始是2kg，然後慢慢增加重量。將兩手臂伸直，互相在胸前交叉，又擴開，來回每天十次，以及兩手各自向內向外畫圓的方式，每天重複15次，都有助於增強乳房組織。
4、穴位豐胸
按壓穴道主要目的是打通乳房經脈，促進血液循環，供給乳房所需的營養，達到豐胸的功效。
5、顫中穴--增肌強胸
位置：膻中穴位於兩胸最高點連線的中點。
做法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50～100次，每晚睡前一組。
功效：膻中穴能夠調劑內氣平衡，關聯著五髒六腑和體內氣，對該穴位進行正確按摩對疏通血脈、增肌強胸等有格外的功效。
6、乳根穴--緊實胸部肌肉
位置：該穴位於人體的胸部，當乳頭直下，乳房根部，當第5肋間隙，距前正中線4寸。
做法：用指腹按壓乳根穴3秒，然後慢慢鬆開手指，每天刺激這個穴位數次。
功效：乳根穴恰好處於胃經靜脈氣血下行的中樞，能夠有效解決胃氣不足，調節氣血等問題，使胸部肌肉恢複緊致，避免乳房下垂。經常性刺激它緊實胸部肌肉很有效果。
小編總結：在哺乳的期間應該要注意豐胸，不然的話過了哺乳期以後寶媽的胸部就會下垂，那樣以後也會影響美感。小編推薦的不僅僅是飲食方麵的豐胸方法哦。還有運動方麵的。要是看見這篇文章了的話，就不要錯過啦。
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