1.造成手臂比較肥胖的原因
一、缺乏運動：手臂非常的原因非常有可能是因為我們平時缺乏運動，並且很多人在手臂比較肥胖的時候是上手臂比較肥胖，這通常是因為我們在日常生活中，進行打字或者是做家務或者是搬東西，都是屬於使用了下手臂的狀態，而上手臂的狀態就是屬於靜置的效果，得不到運動使用的上手臂就非常容易造成一個手臂肌肉的堆積，這樣就會使我們手臂變得非常的粗壯。
二、淋巴循環：有些人在長期進行手部運動還是發現自己的手部不會輕易的瘦下來，這就是因為我們手臂上麵的淋巴沒有循環，這樣就會導致我們的手臂會變得比較的粗，淋巴循環比較差的人，就非常容易使我們水分滯留在我們的手位置，在我們腋下的位置是最多的，這樣長期積累就會非常容易遭成手臂肥胖。
三、坐姿不標準：坐好坐姿是非常重要的，因為它可以危害到很多的身體部位，在身體坐姿不標準的情況下麵，我們就會彎腰駝背，呆滯我們的手臂和肩膀有一個長期比較鬆弛的狀態，這樣的狀態下麵我們的脂肪就會非常容易導致我們的手臂囤積大量的脂肪，所以在這種情況下麵也是非常容易造成手臂肥胖的。
2.手臂肥胖怎麼減
一、周六野五分鍾瘦手臂：對於瘦手臂來說有非常多的動作可以進行瘦手臂，但是最主要的就是醬紫，這一款周六野的每天五分鍾瘦手臂是一款訓練強度中等，但是效果非常好的一款運動食品，它可以在一個星期之內讓大部分的人有效，並且一天隻需要五分鍾就可以達到一個受手臂的效果，五分鍾的時間讓一些懶癌妹子也是可以嚐試，但是最重要的還是要簡直打卡，長期進行學習才會更有效果，並且這一款視頻在一些網站上麵都是可以找到的。
二、美麗芭蕾天鵝臂：接觸過健身的小夥伴一定對美麗芭蕾非常熟悉吧，這是一款非常有效的芭蕾動作，在整體的動作上麵是可瘦全身的，但是我們今天就說這一款天鵝臂，這一款的動作絕對是超級有效的，在你做標準的前提下麵，是可以達到很好的效果的，但是在訓練強度上麵屬於非常高的，很少有人可以堅持，但是在堅持之後對手臂的改善是可以非常明顯的，所以也是需要看大家的一個自製力。
3.瘦手臂小建議
在進行瘦手臂的時候，其實是不可以局部進行瘦的，在瘦手臂就要對我們的肩頸部分也要進行拉伸，這樣才會帶動我們的手臂，達到瘦身的效果，所以大家在進行健身運動的時候一定要注意。
