1.如何預防孕婦失眠 吃什麼好
1. 正確的睡姿
正確的睡姿對於我們的睡眠很有必要。當孕婦在睡覺的時候采用仰臥的姿勢時，就會導致變大的子宮壓迫到孕婦的動脈等，從而影響到給子宮的供血還有胎兒的正常發育。而且仰臥的姿勢還會造成孕婦浮腫的情況，因此對於孕婦來說，睡覺的時候盡量不要采取仰臥的姿勢。對於孕婦來說，最好的睡姿就是采取左側位的睡姿。
2. 正確的飲食
對於孕婦來說，這個時期的營養是非常必要的。如果孕婦在期間缺鈣的時候，晚上就會出現抽筋的情況，就會導致失眠。針對缺鈣的孕婦來說，可以在醫生的指導下，進行補鈣。再者就是孕婦盡量少吃澱粉含量高的食物，因為這類食物容易造成孕婦血液中的酸堿度出現不平衡的情況，最後影響睡眠。
3. 良好的睡眠環境
預防孕婦失眠的最好的辦法就是給孕婦創造一個相比較舒適的睡眠環境。在睡眠的時候，最適合的溫度一般在17度到23度之間，還有一個就是保持房間的濕度在40%到60%之間。在這種情況下，孕婦失眠的可能性也會下降很多。
2.孕婦失眠吃些什麼
1、百合糖水湯
食材：百合100g，清水500ml。
做法：百合和清水置入國內，用文火煮至熟爛後加糖適量，分2次服食。
功效：可治心煩不安，失眠多夢。
2、甘麥大棗湯
食材：浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。
做法：先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。
功效：養心安神。
3、遠誌棗仁粥
食材：遠誌15克，酸棗仁10克，粳米75克。
做法：粳米淘洗幹淨，放入適量清水鍋中，加入洗淨的遠誌、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。
功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
3.孕婦失眠的診斷方法
1.入睡困難。上床躺下後久久不能入睡，且入眠之前一直翻來覆去。
2.早醒，醒後則無法再入眠。經常從夢中驚醒，醒來後感覺一直在做夢且覺得沒有精力。
3.常感覺全身疲憊。失眠的通病就是無精打采、注意力下降、反應遲鈍。
4.精神分裂與抑鬱症。失眠較嚴重的孕婦由於腦神經功能紊亂，易引起焦虛症和抑鬱症。
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