1、糖果、麵包和咖啡等甜食
過多的糖分攝入，在體內會引起過度糖化反應。糖化反應會造成皮膚中的膠原蛋白失去彈性，產生皺紋和細紋，還會讓皮膚看上去蠟黃沒有光澤。而過多的咖啡因會引起神經興奮，長期的神經興奮就會讓人更容易衰老。
2、酒精
酒精在人體內是很難代謝的，而且酒精有高滲透性，可以引起體內蛋白質的變性，加速細胞的衰老和死亡。而且酒精能帶走肌膚中的水分，引起皮膚幹燥這樣的問題。長期這樣下去就會引起細胞更新速度跟不上，於是皮膚幹紋、粗糙掉皮的症狀就全部出來了。
3、蚧類食物
這類食物是泛指海產品，如生蠔、蝦蟹之類的，這些動物中碘的含量極高，過多或者頻繁的食用會讓皮膚出現紅疹瘙癢的問題，情況嚴重時還會出現發黑的問題。所以想要擁有白皙有光澤的好肌膚時，一定要注意這類食物的攝取量的多少哦!
4、油炸類食物
油炸類的食物不僅對我們的身體有極大的影響，還會對我們肌膚的美觀度造成影響。這些食物在過多的食用後會造成消化係統的負擔，高油脂含量還會引起發胖。經常吃油炸類食物的人群皮膚會更容易出油，從而引起粉刺痘痘的問題，其中的氧化物還會加快皮膚的衰老。
三八女性網小編提醒：有句話叫“好吃的食物不健康，健康的食物不好吃”，想必大家應該都聽過。皮膚也是一個身體器官，當皮膚健康出現問題的時候就會影響到皮膚看上去的美麗程度。所以想要好皮膚，就要調整好身體狀態，飲食上就一定要多加注意，常吃一些有益健康的食物才是正解。
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