1.產後為什麼會失眠
(1)照顧孩子導致壓力過大：如今很多媽媽在產後都是爸爸去上班媽媽一個人在家帶孩子，對於新手媽媽來說寶寶的吃喝拉撒都需要做好，這會給她們帶來巨大的壓力。尤其是寶寶們晚上也會哭鬧，媽媽們需要不定時起床喂奶，對於媽媽們來說是一個巨大的壓力，需要付出巨大的精力。
(2)產後抑鬱情緒影響：產後睡不著覺是什麼原因?有的媽媽在產後一時無法適應角色的轉變，看著自己體型的變化，加上還有嗷嗷待哺的寶寶，假如身邊的家人不注意開導的話，媽媽們就很容易陷入擔憂、抑鬱的情緒當中，久而久之就會導致失眠。
2.產後失眠怎麼辦
1.直麵現實，順其自然，接受睡不著覺的現狀，不過分強求以前的狀態。
2.樂觀地麵對生活，把給孩子喂奶和孩子的哭鬧聲看成上天對於自己的一份恩賜，感恩目前擁有的一切，用微笑代替抱怨與不滿。
3.製定一份合理的食譜，保證身體有充分的營養供應，從而使自己盡快回到生產前的身體狀態。
4.合理安排睡眠的時間，杜絕不好的睡眠習慣，如早晨賴床。如果晚上難以入睡，可以減少午睡的時間或者不午睡。
5.在合適的時間適度鍛煉。如果鍛煉的時間離睡眠時間很近，會由於機體的興奮更容易引發失眠的症狀。因此，鍛煉的時間要放在睡覺前兩個小時或者更早。當產婦能夠下地活動時，選擇性地做一些家務，可以盡快幫助自己恢複體力。
6.倘若躺在床上半個小時之後，仍然無法進入睡眠狀態，產婦可以先起來做一些其他的事，如做家務、看書等，等身體感覺到累的時候就很容易睡著了。
3.產後如何快速入睡
1、即使不能入睡都躺下來
靠著床或者沙發躺下來，雙腳抬起能夠讓你盡快放鬆進入睡眠。即使不能入睡也不要給自己壓力，即使躺下來半個小時，對於體力的恢複和放鬆都是十分有幫助的。
2、尋求別人幫忙
想要補充睡眠，最好的方法就是讓丈夫或者保姆跟你輪流值夜班。如果寶寶是吃奶粉的話就更容易實行了。即使你是喂哺母乳的話，也可以將母乳擠進奶瓶裏麵，這樣就方便丈夫或者保姆半夜用來喂寶寶。多一瓶的奶水和別人的幫忙起碼能夠給你多2-3個小時的睡眠。你也可以在半夜用一邊的乳房喂完寶寶後在用吸乳器吸另外一邊的乳房的奶水，這樣丈夫或者保姆等白天就可以喂寶寶，你也可以趁這個時候爭取更多的睡眠。
3、與寶寶保持近距離
將寶寶的搖籃或嬰兒床放在靠近你的床的位置也能夠讓你爭取睡眠。因為當寶寶開始騷動的時候，你就可以第一時間哄他和喂他，然後再將他放回搖籃或嬰兒床上。這樣就能夠節省了跑到另外一個房間的時間。
4、尋求促進睡眠的活動
對於照顧了寶寶一天十分勞累但又不能入睡的媽媽來說，可能會覺得看電視或者坐在電腦前會很放鬆。但實際上這可能會帶來反作用。因為電視或者電腦的光線可能會十分刺激，從而讓你更難入睡。相反收聽收音機更加容易能夠讓你進入夢鄉。
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