1.抗氧化水果有哪些
櫻桃：櫻桃富含維生素C和鐵，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除此之外，它還含有均衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，輔佐活化細胞、美化肌膚。所以櫻桃汁能嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。
紅石榴：嬌豔欲滴的紅石榴它含有一種叫鞣花酸的成分，已經被證實擁有極強的抗氧化作用，可以使細胞免於汙染和紫外線的危害，同時用著滋養細胞，減緩肌體衰老的作用。
柚子：研究證實，柚子的氣息能令女性比男性看起來均勻年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被寬泛應用於護膚範疇。這種成分能協助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回複光滑、重現光彩。
橄欖：由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精髓。橄欖葉精髓有助皮膚細胞對抗汙染、紫外線與壓力導致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素聯結後，能提供雙重抗氧化修護。
葡萄：它含有大量葡萄多酚、單寧酸和檸檬酸，葡萄籽營養成分含量最多AYMIN雅名將葡萄籽精粹成精華固態飲，擁有強力的抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩蒼老，有強烈的收斂效用及柔軟保濕作用。
2.吃什麼食物可以抗氧化
魚肉
魚肉可以為女性提供豐富的優質蛋白質，容易被吸收;同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白質的同時，不會帶入更多的膽固醇;多吃鮮魚能起到抗氧化作用，還有助於預防心血管疾病。
西蘭花
西蘭花中的營養成分較多，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍;此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全麵，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
燕麥
富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中惟一榮登十佳抗氧化食物排行榜的;每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發。
3.皮膚氧化有哪些表現
皮膚被氧化最重要的特征就是臉色變黃、斑點和瑕疵增多，這就像蘋果氧化後”發黃“，鋼鐵氧化後”生鏽”。如果你的皮膚慢慢變得失去光澤。因為幹燥變得沒有的通透感;甚至還長出許許多多的色斑，那麼這就是肌膚氧化的表現了。
因為抗氧化也就是在對抗肌膚老化，對於我們的護膚工作具有重大作用，一般25歲左右就要注意到這個肌膚抗氧化否認問題，現在越來越多的人肌膚老化都有提前的趨勢，所以更應該提前做肌膚抗氧化的工作。
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