四十歲的女人一般臉上都已經是有很多皺紋生出來，容貌逐漸呈現衰老的狀態，這個時候更加應該注意抗衰老方麵護膚行為，那麼四十歲女人該如何抗衰老保養呢?四十歲女人吃什麼可以抗衰老呢?下麵就讓三八女性網的小編帶大家一起去看看吧。
1.四十歲女人該如何抗衰老保養
1、淡妝出行
皺紋和細紋最易暴露一個女人的年齡，為了遮擋這些皺紋和細紋，女人們傾向於打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時，皮膚已經開始老化和鬆弛，這是自然規律，誰都沒有辦法改變，隻能通過其它辦法來阻止皺紋的繼續產生。這時候還是濃妝豔抹話，化妝品會給皮膚造成過重的負擔，使皮膚情況更遭，產生過多的皺紋和細紋。因此，四十歲女人如果要化妝的話，盡量選擇淡妝。
2、嚐試抗衰老產品
抗衰老產品雖然沒辦法遏製衰老，但確實能使衰老來得更遲緩些。四十歲女人應該早早注意皮膚的保養和抗衰老，市麵上最牛的抗衰老dreamtimes晶純液一定要用起來了，一般25歲女人就開始人手必備了，這是一款給肌膚補充營養，美白淡斑最好的產品，內含C18K級別熊果苷美白淡斑原液，能深層淡斑的同時給肌膚補充流失的元素，是抗擊衰老的必備產品。一瓶好的晶純液能換回十幾年的青春!
3、注意保濕補水
保濕補水工作做好了，皮膚就會看上去非常的新鮮、年輕和健康。可以通過各種方法來給皮膚補水，每天喝大量的水是必不可少的。另外，可以多吃新鮮水果以及通過做麵膜的方式來讓皮膚獲得更多的水份。
4、注意防曬
防曬是女人一生的護膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的紫外線最易曬傷皮膚，導致皮膚產生細紋。如果以前你從未做過防曬的工作，現在開始也為時不晚哦!
2.四十歲女人吃什麼可以抗衰老
1、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。
3、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。
3.四十歲女人適合哪些護膚品
1、資生堂時光琉璃係列
承襲日本百年美膚智慧，凝聚科學力與自然力，資生堂為「熟齡風華」的女性獻上奢華級抗老精品「時光琉璃禦藏」。這個係列的定位就是給熟齡肌膚使用，深受廣大熟齡女性的喜愛和推崇，給肌膚帶來最美的享受。包裝上宛若經典漆器般，極富傳統日本茶道藝術的精致簡約之美。這個係列加入楊桃葉萃取精華，香味宜人，締造飽滿細致的肌膚觸感。添加的透明質酸能夠持久保濕肌膚，促進膚色明亮剔透，接觸暗沉。值得一提是這個係列的潔麵乳，以北海道玫瑰、櫻與梅等多種日本花卉調和而成的獨特香氛。
2、whoo後
WHOO後是來自韓國的韓國頂級宮廷護膚名品，源自宮廷的獨秘配方，讓廣大的韓國女性為之瘋狂與傾心。“WHOO後”的明星產品還幼膏係列，就是以匠人的精神為底，將最好的韓方成分以最佳的方法調配精製而成的名品，令肌膚回歸活力的高濃縮再生營養尚品。選取自天然山參、天山雪蓮、鹿茸、冬蟲夏草等名貴藥材和55種五行成分，促進氣血精循環，保濕美白同時增強血液循環，改善皺紋和彈性，讓肌膚煥然一新，如若初生。Whoo後秘貼自生精華，是WHOO最具代表性的一款精華，秘貼自生精華可以一次性解決皺紋、缺乏彈性、保濕、臉色黯淡等所有皮膚問題。
3、蘭蔻菁純臻顏係列
蘭蔻金純係列適合40歲或以上的人群，可全麵對抗老化。蘭蔻全球3大實驗室，超過2500名科學家全情投入，曆經8年，花費30億人民幣，7項特有卓越抗老科技。其中的明星產品高濃縮的精華素,滿足亞洲女性的期望!即刻見效,令肌膚幼滑,年輕的極至功效。使用之後可以讓肌膚變得均勻、透明也更緊實。使用1個月後：肌膚恢複年輕的狀態及緊實度。這個係列擁有一項特別的技術，補充人體的幹細胞。其任務在於負責人體器官的長期正常運轉，並根據需要重新生成組織。因此，人體內的各種組織都含有真正的生命之源――幹細胞。蘭蔻一直致力於研究這個領域，給愛美女性帶來福音。
4.四十歲女人適合做哪些運動
1、健步
健步，顧名思義也就是徒步快走，此方法可以增強體質，促進身體健康。有人把健步稱為人類最好的醫藥，可見這種運動方式具有很大的優點。適度的健步對晦暗膚色有良好的改變作用，而且能促進人體內的生理時鍾的和諧平衡，使得肌膚紅潤。
2、爬樓梯
一定強度的爬樓梯運動會讓自己很快出汗。這樣毛孔中的汙垢會隨著汗液排出體外。這種運動可以有效預防痘痘和粉刺，使肌膚更加光滑潤澤。
3、瑜伽
在做瑜伽的時候，身體皮膚完全放鬆，十分有利於細胞的生長和自我修複，細胞分裂速度大大加快，要比平時高八倍之多。同時，身體的各部分神經也得到了充分放鬆，全身循環速度加快，十分有利於身體毒素的排出。在所有運動中，瑜伽是排毒效果最好的運動。長久練習瑜伽能有效保持皮膚水分，防止皮膚幹燥，使皮膚變得水嫩光澤。
4、仰臥起坐
如果血液循環受阻，那就是說皮膚缺少足夠的氧氣來自我修複，就會出現諸多比如黑眼圈、臉部浮腫等皮膚問題。解決這一問題的最好運動方式是仰臥起坐。仰臥起坐能加速體液循環，促進新陳代謝。如果你想有效緩解黑眼圈和臉部浮腫，那麼連續做幾周仰臥起坐就能達到良好效果。
總結：以上就是三八女性網的小編整理的關於四十歲女人抗衰老保養的方法以及可以抗衰老的食物等內容，女性朋友到了四十歲這個階段身體的吸收已經不如從前了，要多做運動，保持健康的體魄，才能有良好的精氣神。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網!
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