很多人都覺得抗氧化這件事是從中年人開始做起的，其實不然，從一定年齡開始就要開始做這件事了，那麼什麼年齡做是最好的呢?接下來小編就為大家介紹有關於這方麵的小知識，希望對大家有所幫助。
1.女人多少歲可以開始抗氧化
各種研究和專家們發現了女性皮膚衰老可以劃分為四個階段，即20-25歲的巔峰期、25歲-30歲的初老期、35歲-45歲的衰老期以及45歲以後的老化期。25歲時是一個明顯的分界線，所以抗氧化的最初階段就應該從25歲開始了，這時候護膚品的種類要向抗氧化保濕方麵轉換，從而增強細胞的含水和防禦力度，帶動皮膚本身細胞的循環和更新動力等。
2.女人抗氧化有什麼好處
越來越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因為自由基或氧化劑會將細胞和組織分解，影響代謝功能，並會引起不同的健康問題。如果能夠消除過多的氧化自由基，對於許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防。
應攝取足夠的抗氧化劑，延緩身體退化速度，防止肌膚衰老，並時刻保持青春神采。它們可以利用自身結構的特性來穩定自由基多餘的電子，防止對細胞造成老化。但在繁忙的都市裏，亦可選擇天然營養補充品來攝取足夠的抗氧化劑。
3.皮膚氧化了有什麼表現
皮膚被氧化最重要的特征就是臉色變黃、斑點和瑕疵增多，這就像蘋果氧化後”發黃“，鋼鐵氧化後”生鏽”。如果你的皮膚慢慢變得失去光澤。因為幹燥變得沒有的通透感;甚至還長出許許多多的色斑，那麼這就是肌膚氧化的表現了。
因為抗氧化也就是在對抗肌膚老化，對於我們的護膚工作具有重大作用，一般25歲左右就要注意到這個肌膚抗氧化否認問題，現在越來越多的人肌膚老化都有提前的趨勢，所以更應該提前做肌膚抗氧化的工作。
4.女人抗氧化怎麼做
一、保護上了年紀的皮膚
臉部皮膚是全身肌膚最細嫩的部分，並且隨著年齡增長，會變得越來越薄和幹燥。它需要額外的保護，特別是在氣候惡劣的冬季，更要經常保濕，避免使用刺激性的爽膚水。
二、留意胡蘿卜素
胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。
三、找出硒元素
魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋裏富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止汙染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。
四、抗皺及早開始做起
最好在30-40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。
5.女人吃什麼抗氧化
魚肉
魚肉可以為女性提供豐富的優質蛋白質，容易被吸收;同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白質的同時，不會帶入更多的膽固醇;多吃鮮魚能起到抗氧化作用，還有助於預防心血管疾病。
西蘭花
西蘭花中的營養成分較多，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍;此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全麵，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
燕麥
富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中惟一榮登十佳抗氧化食物排行榜的;每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發。
枸杞
枸杞的抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄幹的十四倍、是蘋果和香蕉的一百五十倍;黑枸杞是近年來被發現的野生產物，其抗氧化能量指數是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的。
以上就是三八女性網為大家介紹有關於女人抗氧化的年齡，以及女人抗氧化的好處，希望對大家有所幫助。其實抗氧化是很重要的，文中也教大家了方法，在平時就要行動起來了。
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