吃什麼食物可以美白祛斑喝什麼中藥可以祛斑

　　一些懶人可能不會做過多保養自己的皮膚，但是又想出去自己的臉上的斑點，那麼有沒有什麼辦法可以通過吃食物就可以讓自己去掉臉上的斑點呢，其實說實話應該是有的，如果想知道的話，趕緊和小編一起來看看到底吃什麼食物可以改善自己的麵部肌膚吧。

1.吃什麼食物可以美白祛斑

　　檸檬

　　被譽為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

　　黃瓜粥

　　黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鍾後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

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　　黑木耳紅棗湯

　　準備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗淨放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。

　　西紅柿

　　西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鍾後洗淨，美容效果非常好。

　　草莓

　　草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修複肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭發健康生長。

　　獼猴桃

　　富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有著“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭發免受髒空氣汙染，使頭發越發豐瑩潤澤。

2.喝什麼中藥可以祛斑

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　　珍珠粉：珍珠味鹹，甘寒無毒。鎮心點目。塗麵，令人潤澤好顏色。塗手足，去皮膚逆臚，墜痰，除麵斑，止泄。除小兒驚熱，安魂魄。止遺精白濁，解痘療毒。”

　　當歸：補血和氣，潤燥滑腸。鎮靜、鎮痛、抗炎，並能促進血紅蛋白和紅細胞的生成，去皺活膚。

　　白芷：解熱、陣痛、抗炎，祛風解表、散寒止痛、除濕通竅、消腫排膿。可改善人體微循環，消除色素過度堆積、祛除麵部色斑痕痕，治療皮膚蒼痛疥癬等。

　　白芨：含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，可改善臉上座瘡留下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。

　　蛋清：美白、淡斑、收縮緊致肌膚的三重功效，不僅能使肌膚細膩光滑，還可以有效地預防肌膚的黑色素與預防感冒.

　　蜂蜜：能預防體內的”垃圾’‘一一氧自由基，因而讓肌膚看起來嫩滑光澤預防皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。

　　西紅柿：中含有豐富的穀胱甘肽。穀胱甘肽可抑製酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。

3.為什麼長祛斑

　　中醫認為，皮膚與髒腑、經絡、氣血等有密切關係，隻有髒腑功能正常，氣血充盈、經脈通暢，機體、容顏才不易衰老，肌膚光潔細膩，不會產生斑點。臉上長斑的鑒別診斷：黃褐斑中醫稱黧黑斑，為淡褐色或黑褐色的斑片，斑片大小不等，邊界清洗，行狀不規則，不高出皮膚，無明顯自覺狀，但影響美觀。多發生於麵部，基本呈對稱性分布於顴額、鼻、雙頰、口周等部位。多見於中年婦女。

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　　婦女在懷孕期黃體酮和雌激素增多，因內分泌變化而出現斑點。另外腦垂體、腎上腺、性腺及甲狀腺對分泌黑色素的多寡都有很大的影響。(中醫稱為腎虛火燥型：是痣妊娠分娩，房事過多，久病耗傷至陰精虧損，水不製火，火燥麵顏而致斑。) 蝴蝶斑常常發生與鼻及兩麵頰部位。

　　(中醫稱為脾虛血弱型：是指勞倦過度，飲食不節，思慮傷脾，濕熱交阻於麵而結成褐斑) 日曬斑長波紫外線照射可使皮膚變黑(稱曬黑現象)，中波紫外線，能使皮膚深層受到灼傷，引起皮膚發紅，起皰(稱曬斑現象)。紫外線過度照射是色素劇增並沉澱成色斑的重要原因。皮膚受到紫外線強烈照射，皮膚自我保護功能便發揮作用，會製造大量黑色素以抵抗紫外線的“侵略”。色素沉著在臉上留下難看的色斑或使雀斑加重。

　　(中醫稱為風熱蘊膚型：是指日光曝曬，風熱毒邪蘊積肌膚而淤結成斑。) 雀斑是一種常見的損容性皮膚。他的發生常與遺傳有關。父母一方有雀斑者，子女的遺傳機會則占50%。表麵光滑，不高出皮膚，無自覺症狀，易集中在鼻部，個別人全臉都有，一般在少年時期開始顯現，很可能要伴隨終生，這種斑不能靠藥物強行治療，但可借助去斑護膚品慢慢淡化，日曬後雀斑顏色加深，秋冬季變淡。