人體從20歲開始，血液垃圾便開始沉積在血管中，最終把血管變成一個巨大的垃圾場、臭水溝;暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾造成的心腦血管疾病，每年可導致全世界1500萬人死亡!及時清除血液中的垃圾毒素，是有效的防治辦法。
1.血液垃圾怎麼清理
1、定期排便：每日定時排大便是健康的重要標誌，更是清除體內垃圾毒素的重要途徑。可喝些蜂蜜水，每日香蕉一個，輔以腹部按摩，促進腸蠕動，保證每日大便通暢。
2、喝涼開水通小便清除尿毒，血液中的代謝廢物多半是通過尿道排出體外的，一個人如果24小時不排尿，那就會導致尿毒症，腎功能衰竭。尿道通暢對於排毒健身是十分重要的。喝涼開水又比喝溫開水的效果要好。
3、洗澡發汗助排毒，坐辦公室不從事體力勞動的人應多參加有氧運動，以利於出汗，以減少體內毒物的積存。
2.清理血液垃圾吃什麼
葡萄
研究發現，每天吃一份葡萄，可以幫助清除導致心血管風險的危險因子，也就是低密度脂蛋白(壞膽固醇)的水平。 因為紅葡萄的外皮含有白藜蘆醇和類黃酮兩種抗氧化物質，具有保護血管、降血壓、清除膽固醇等功效。
卷心菜
卷心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外， 還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K,有利保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
洋蔥
洋蔥是一個很重要的蔬菜，這是因為洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C，當然作為血液的“清道夫”，為了完成清除雜質的任務， 洋蔥中還含有獨有的前列腺素A，這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有擴張血管的、降低血壓的功效，對於高血壓患者有很大的幫助。
3.【延伸閱讀】血液垃圾的產生
空氣中的廢氣及各種不科學飲食方式，都會使人的血液產生大量的“自由基”，成為人們常說的“血液垃圾”。而這種“血液垃圾”沉積到一定程度時，會造成人體代謝功能低下，出現高血粘、高血脂、高血壓等病變的發生，最終發生像心腦血管疾病、心髒供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病症。
1.外源性垃圾，即通過外界進入血液的垃圾。例如，環境汙染所帶來的空氣汙染、食物汙染、水源汙染等。
2.內源性垃圾，即由人體自身代謝活動產生的垃圾。內源性垃圾，又稱為可控性血液垃圾，是可以通過改變生活方式或使用外助力(如藥品、保健食品等)來改善的。內源性垃圾的形成原因，概括來說，有以下幾點：
1、飲食過量，每天吃的食物過多。
2、精神緊張，工作生活的壓力變大。
3、濕寒入體。
4、運動不足，排泄不暢，身體代謝不暢。
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