1.月經推遲是怎麼引起的
懷孕了。這是你首先要排除的因素。正常性生活的婚齡女性，這個可能性是最大的。你可以在月經延遲15天左右的時間用驗孕棒做一次早孕測試，如果出現兩道紅杠，99%是懷孕了。如果你未婚、沒有男朋友、沒有性生活，一般可以直接排除這個因素。
水土不服。這是因為環境因素忽然改變而導致的。南方的你到北方旅行了一個星期，你發現月經沒有按時到來。這在一定程度上是因為南方與北方氣候和飲食的差異造成的，也與你自身的適應性有關。南方濕熱，北方幹冷，加上飲食文化差異，你很容易發現自己的不適。
寒冷刺激。第一個是天氣變冷導致月經延遲，因此在寒冷的冬季要特別注意腹部保暖。第二個是飲食導致月經推遲，主要是寒涼食物、冰凍食品，它們會導致你宮寒，從而影響你月經的準時到來。因此，月經來前一個星期一定要禁吃此類食物。
減肥節食。許多女性為了追求苗條的身材，不惜任何資本盲目追求減肥。她們把水果當成正餐，把蔬菜當成主食，不吃肉類和高脂食物。長此下去，身體的機能因為攝取的營養不足而遭到破壞，影響身體內分泌功能，使月經延遲甚至閉經。節食能減肥，本來就是不科學的。像小編這樣，能吃能睡，照樣苗條。
過度熬夜，日夜顛覆。有些年輕女性因為年少氣盛，熱衷於泡吧、唱K等夜生活，甚至晚上出去玩，白天就倒頭在家睡覺。這樣，日夜顛覆，完全改變了自己生物鍾，會對身體激素和內分泌產生影響，不僅容易長痘，也會導致月經紊亂，延遲月經到來的時間。因此，女性一定要處理好自己的生活規律和作息時間，盡量避免日夜顛倒的工作。
2.月經推遲怎麼恢複
1、避免過度勞累
女性朋友們在月經期間最好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導致器官病變。
2、保持良好心態
心情是影響月經周期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化以及月經周期的長短。
3、保證充足睡眠
對於女性來說，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養，不影響女性月經的狀況。
4、通過飲食調節
女性平時應該多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。另外還可用中藥調節月經周期，同時也需要根據自身體質來選擇合適的食物。
5、定期檢查
如果月經周期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫院做一些常規的檢查，了解自己的身體狀況。
3.月經推遲飲食要注意什麼
1、不宜進食辛辣刺激食物。這類食物會刺激血管擴張，使盆腔充血，導致經血量過多或痛經。
2、不宜吃生冷食品。食用生冷寒性食物，不利於消化，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。
3、不宜食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品。糖分攝入過多，會出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期症狀。
4、飲食宜少鹽。鹽分攝取過多，會造成的體內鹽分和水分的積聚增加，使月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情緒。
5、不飲濃茶。濃茶中含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負麵情緒，還很容易加重痛經和經血量，並會延長經期，濃茶中還含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
6、少喝酒。經期受體內荷爾蒙分泌影響，女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝髒負擔明顯加重，因此經期飲酒對肝髒損害比較大。
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