1.爬樓梯能減肥嗎
爬樓梯能夠減肥。 爬樓梯屬於有氧運動，爬樓梯的過程中該身體發熱，新陳代謝加快，血液循環也加快，能夠有效加快脂肪燃燒，熱量消耗，從而幫助減肥瘦身。
2.爬樓梯多長時間可以減肥
每天爬樓梯的時間最好保持在一個小時左右。因為運動一個小時可以讓體內糖原消耗完，致使脂肪出來“救場”，而脂肪燃燒的好處便是體重的減輕!剛開始練習的MM可能會覺得腿部酸痛難耐，但千萬別放棄哦，多堅持幾天酸痛的感覺就會逐漸消失。
對於脂肪較多的胖MM來說，爬樓梯簡直是種“受罪”，因為你沒走幾步就感覺氣踹籲籲。但要實現減肥夢想，每天堅持一定的時間還是很有必要的。
這寶貴的一個小時裏，MM們可以這樣來分配運動量：前50分鍾用來爬樓梯，一般可以來回爬完100個台階，剩下的10分鍾用來做腿部拉伸練習，即把腳放在稍微高一點的桌子上，然後進行壓腿，接著踮起腳尖，你會感覺腿部肌肉明顯緊致了哦!
3.爬樓梯減肥的方法是什麼
間歇爬樓梯法
對象：初學者以及體型過胖的人。
做法：剛開始時，先爬3分鍾，中間休息3分鍾;再登爬分鍾，再歇3分鍾;之後爬樓梯時間逐漸延長，但最多每次不超過20分鍾，經過較長時間鍛煉後，每天可增加到2次;一個月測一次體重，好檢查鍛煉的效果。
循環爬樓梯法
對象：處於低樓層、鍛煉條件較差的肥胖的人。
做法：遵循循序漸進的原則，先由短時間爬樓梯減肥法鍛煉，逐漸增加到稍長時間的爬樓梯鍛煉。
反爬樓梯法
對象：進行前兩種鍛煉一段時間後，有一定基礎且體重較輕些的肥胖的人，並且是單純性肥胖的人。
做法：手扶著樓梯的扶手，背對著樓梯，慢慢地向上爬樓梯，每爬一個台階，停下片刻再爬一個台階。
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