1.秋季皮膚幹燥如何補水
合理的飲食習慣
日常的飲食習慣和肌膚的好壞是分不開的，平時除了要多喝水之外，還要多吃水果、蔬菜、豆製品等，以補充體內和皮膚的水分流失。最重要的是合理的飲食結構還可以改善人的體質，幫助延緩衰老，使皮膚恢複光滑細膩。
正確喝水
喝水是最基本最有效的補水方法。因為從體內補充水分，可以讓肌膚自然而然地保持水潤豐盈。另外，喝水也是要講究的，並不是說喝得越多越補水，每天隻需飲用1800毫升的水足以保證體內的水分需要，避免喝太多加重腎髒的負擔，不利於肌膚鎖水。
選擇合適的保濕用品
在秋冬季選擇一款保濕效果好、滋潤性強的護膚品是非常重要的，而天然無刺激性的護膚品則是護膚的首選，這是因為它們在補充水分的同時，還能防止肌膚出現過敏的現象，使皮膚得到充分的滋養和維護。
敷保濕麵膜
麵對皮膚幹燥缺水，敷麵膜是一個不錯的方法，一周使用保濕麵膜2-3次，可以維持水亮光澤的彈力肌，一般最好在晚上敷，經過保養程序之後，將麵膜敷在要加強的部位，隔天醒來，就會發現肌膚變得水嫩，持久濕潤了。
2.秋季皮膚補水有哪些誤區
1、油性皮膚不需要補水
有些人認為油性皮膚本身比較潤澤，不需要補水。這個看法是錯誤的，因為油性皮膚也需要補水。油性皮膚隻是皮膚分泌的油分比較多，並不表示皮膚含水量高。而油性皮膚缺水，往往會不停地分泌油脂來“鎖水”，若油脂分泌過於旺盛，水分的流失也是相當嚴重的，更需要補水。
小貼士：油性皮膚可選用清爽的乳液或者潤膚露來補水控油。隻有肌膚水分充足了，才能讓油脂分泌得到控製，最終改善皮膚問題。
2、過度使用保濕噴霧
保濕噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺失的水分，但如果過度使用，卻可能適得其反，補水不成反缺水。專家指出，噴霧水分和皮膚進行交換的過程隻有很短的時間，很快就會揮發，而肌膚表麵的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使皮膚更加幹燥。此外，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質，會在水分揮發後，繼續留在皮膚表麵，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎症。
小貼士：在使用保濕噴霧前，要先潔麵，然後再將噴霧噴到臉上之後，在水分和肌膚接觸一分鍾左右後，用棉質麵巾紙或化妝棉輕輕吸去，然後用保濕產品敷在肌膚上，這樣就可以把水分牢牢鎖住。
3、僅靠多喝水補充水分
身體補水並不等於肌膚補水，所以並不是多喝水就能解決肌膚缺水問題。事實上，喝下去的水隻有極微量的能補充到肌膚中。所以要想補水隻有直接補充肌膚細胞所需的水份，才能真正算是給肌膚補水。
小貼士：補水麵霜和補水爽膚水是最好的選擇。另外，多做補水麵膜也能給肌膚補充水分。
3.秋天皮膚幹燥吃什麼好
銀耳
銀耳含有天然植物性膠質，再加上它具有具有滋陰的功效，像秋天這樣幹燥的季節經常吃些可以潤膚，並且可以改善臉上的雀斑等，大量的維生素D，能防止鈣的流失，的膳食纖維可助胃腸蠕動，是種非常好潤膚食物。
推薦食譜：銀耳湯
取銀耳10克、冰糖30克，將銀耳洗淨泡發，與冰糖一同放入砂鍋內，加水熬成湯。可以防止秋解，潤膚美容。
核桃
核桃中含有大量的維生素E，每天吃幾顆核桃，可以潤肌膚、烏須發，令皮膚滋潤光滑，有非常好的抗氧化，抗衰老的功效，而且，核桃還有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便的作用。
推薦食譜：核桃粥
枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，白糖適量。枸杞子和核桃洗幹淨，一起煮成粥即成。潤膚治便秘，補腎補肝。
梨
到了秋天之後，很多人早上起床時往往容易感到口幹舌燥、嗓子疼、皮膚幹燥，甚至眼睛幹澀等情況，而梨中含有豐富的果糖，有非常好的吸濕效果，且梨還有豐富的維生素A、C，都是潤膚保養的重要營養元素。
推薦食譜：冰糖梨羹
梨1-2個，冰糖適量，梨洗幹淨切小塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。除痰，潤肺，補肺。
4.【延伸閱讀】秋季常見的肌膚問題
1、細紋
秋季氣溫下降，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水分逐漸蒸發，皮膚的表麵就會缺少水分，更易產生細紋，尤其是嬌嫩的眼部肌膚，更需特殊嗬護。
2、過敏
秋季植物花粉在空氣粉塵中的含量很高，而此時人麵部的皮膚新陳代謝加快，容易導致過敏。
3、幹燥粗糙
秋天是冷熱交替的季節，經過夏天的酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調，同時，秋天氣候幹燥、涼爽，加上體內水分不足，就會出現皮膚幹燥、口幹舌燥等現象，另外，隨著年齡的增長，皮膚保存水分能力就會下降，皮膚也會因此而加劇幹燥。
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