1.夏季如何預防熱感冒
1.科學使用空調，不要貪一時舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應該加強耐熱鍛煉，減少在空調房間裏的時間，經常在空調環境下上班的市民，回到家後盡量不要使用空調，或者室溫不宜過低。
2.講究"吃"的學問。醫學研究表明，感冒與飲食關係密切，一切感冒是由於脂肪食物、肉類、乳製品、過量飲酒等引起，所以合理搭配飲食，少吃油炸、辛辣刺激、醃製食品，戒煙限酒，特別是在炎熱的夏季，可以預防感冒。
3.搞好勞逸結合。生命在於運動，過度靜止或過度疲勞等都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。回歸大自然，通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。
4.養成衛生習慣，遠離傳染源，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習慣。
5.保持良好心態。情緒和免疫力是一對孿生兄弟，研究顯示，心裏壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。所以保持心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。
6.嚴禁濫用藥物。特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調，掩蓋症狀，耽誤病情，導致病情加重。
2.預防熱感冒吃什麼好
1、金銀花
有清熱作用，中醫常用以治療風熱感冒。《常用中草藥手冊》：“金銀花清熱解毒，治外感發熱咳嗽。製成涼茶，或預防中暑感冒。”凡夏季風熱感冒，發熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
2、菊花腦
在江蘇南京地區常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風熱感冒，發熱口幹，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。
3、橄欖
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合並咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用橄欖2～5個，劈開，鮮蘿卜(紅皮、白皮均可)半個至1個切開，煮水代茶飲。
4、地瓜
能生津止渴，治生啖或煮食。《陸川本草》記載：“生津止渴，治熱病口渴。”適宜風熱感冒、發熱口幹、頭痛煩渴時食用。
3.預防熱感冒要注意什麼
提高身體抵抗力是預防疾病的關鍵。平時要注意多休息,勞逸適度,生活要有規律,保證充足的睡眠;加強體育鍛煉,夏天可選擇遊泳、散步等運動方式;避免急躁的情緒,保持心情舒暢。
忌忽冷忽熱。一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調的房間適應一段時間,再進入空調房。
忌睡眠不足。夏季天氣熱,消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。
減少壓力,放鬆心情。悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大,而這些物質會直接抑製免疫係統。
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