1.乏力嗜睡的原因
1、夜間睡眠差
或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,並有呼吸間歇現象,影響了睡眠質量;時間長了使生物鍾紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可是能早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足
補充蛋白質,會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病,發作性睡病多在青春期以後起病,主要症就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話、或在工作中,都會有睡眠發作,發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、疾病
抑鬱症可能是白天過度困倦的主要誘因,抑鬱症患者,白天感到過於困倦的幾率是正常水平的3倍。糖尿病,白天過度困倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退,甲狀腺患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。
4、懷孕
懷孕之後的女性由於激素水平發生改變,容易讓女性感覺乏力嗜睡,甚至是怎麼睡都睡不夠。而且女性出現懷孕之後除了會有乏力嗜睡之外,也會出現月經停止、惡心、嘔吐等症狀。
5、腦溢血的先兆
中年男性-旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象,-定要高度重視,很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快,使中 年人腦血管疾病發病率明顯增加,此時如果大腦血管出現險情,大腦供血供氧就會出現問題,出現困倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態 發生變化等前兆。
2.乏力嗜睡如何治療
1、一般治療
嚴格作息時間:作息不規律是引起嗜睡症的重要誘因。很多人夜間不睡覺,白天睡太多,久而久之,睡眠質量下降,身體困倦疲乏,就容易嗜睡。為改善症狀,應養成良好的作息習慣,早睡早起。每天按照固定的睡眠時間睡覺,若無法入睡,則通過看書、喝牛奶或者聽歌的方式促使自己進入睡眠。清晨,一定要調鬧鍾,不要一心想著自然醒,就睡到中午。鬧鍾響後,若仍舊無法起床,多調幾個鬧鍾,直至自己能起床為止。
2、藥物治療
嗜睡症雖然並不是一種嚴重的疾病,但若不治療,會影響個人工作和生活。
3、調節心理狀況
對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理谘詢是很重要的,尤其對那些嗜睡的人來說,因為他們不能完全發揮自己的潛能,可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。這種情況多采用心理治療,去除與發病有關的不良心理因素,避免精神刺激,幫助患者建立正常的生活規律。此外,還可給予小劑量的精神興奮藥物,如:苯丙胺和呱醋甲酯等,必要時在醫生指導下應用。
總結：嗜睡是很多人都非常常見的一種現象，尤其是在夏天，但是偶爾的嗜睡一兩次還可以理解成休息不足，但是長期的嗜睡就要考慮到是否是身體方麵的問題了。希望小編的這篇文章能給大家帶來一些幫助。
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