1.雞皮膚怎麼改善
方法一：溫和地去角質是必要的
因為“雞皮膚”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。
去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果。隻是，每天這麼洗，會令本來就很幹燥的“雞皮膚”受不，而變得更薄更幹，反過來又會刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質更新周期為28—45天，所以這麼猛的去角質，1—1個半月做一次就夠了。
去角質比較溫和的方法，是用浴鹽(食鹽也有去角質功效，但其中的鈉會令皮膚幹燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好)。
可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然後混合在植物型的沐浴乳中(化學製劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應)，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。
很多人認為每天洗澡是好習慣，但對於“雞皮膚”來說並不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，還可能過多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天隻用清水洗澡，而不用沐浴乳。
方法二：在醫師指導下用果酸
一粒粒的“雞皮膚”會讓人很想“除之而後快”，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎;如果抓傷，更會造成發炎和色素沉澱。所以千萬不要去抓、去撓。
如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫生求助。塗用維甲酸、或在專業醫師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。但這隻是“應急之法”，治標不治本，若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更幹燥、更敏感。改善“雞皮膚”“貴在堅持”，無論春夏秋冬，洗澡後都用護體乳滋養皮膚，不做“懶女人”，皮膚才會變得更美麗。
方法三：補充維生素AD和粗糧
通過攝入維生素A在轉換到皮膚上發生作用其實是很困難的，因為經由酵素、種種不穩定的變換過程最後到達皮膚的維生素A恐怕都不複存在了。
但多食用維生素A食物對肌膚對身體還是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。
胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。而且天然維生素A隻存在於動物性食品如：動物肝髒、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進入人體，可在肝中轉變為維生素A(1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A)。
維生素A能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。
2.雞皮膚護理小妙招
1.多吃一些維生素含量較高的食物，維生素C、維生素E能夠抑製黑色素細胞的生長，使皮膚變白。
2.避免陽光的過度照射，尤其是夏天的時候，出門既要塗抹防曬霜，還要帶上遮陽工具。
3.保持愉悅的心情，不要因為有了雞皮膚就悶悶不樂，要堅定去除雞皮膚的信心。
4.不要熬夜，保證充足的睡眠，睡覺之前做到完全卸妝，這一點很重要。
3.雞皮膚護理要注意什麼
很多人會誤把雞皮膚當做痘痘，並且手賤去摳。這樣會造成局部皮膚壞死，留下色素沉澱，也會引起毛孔堵塞，讓雞皮膚更加嚴重。改善好雞皮膚，還你光滑的肌膚哦!
因為毛囊角質化，肌膚失去鎖水能力，所以雞皮膚都很幹燥。改善雞皮膚一定要做好保濕，身體乳必不可少。水分鎖住之後，可以幫助軟化角質，使皮膚變得光滑。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到雞皮膚怎麼改善，以及雞皮膚護理小妙招有哪些等相關信息。雞皮膚護理起來的話可能比一般的皮膚要稍微複雜一點，但如果不護理的話，會更加的影響皮膚美觀。如果您還想了解更多的去除雞皮膚的方法的話就多多關注三八女性網吧。
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