1.怎麼通過飲食改善雞皮膚
補充維生素AD和粗糧。通過攝入維生素A在轉換到皮膚上發生作用其實是很困難的，因為經由酵素、種種不穩定的變換過程最後到達皮膚的維生素A恐怕都不複存在了。
但多食用維生素A食物對肌膚對身體還是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。
維生素A能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。
2.雞皮膚吃哪些食物好
紅棗
民間有雲：“一日吃三棗，終生不顯老”，這樣的說法可能有些誇張，但足以說明紅棗的價值。紅棗營養成分豐富，含有維生素A、維生素C、蛋白質、糖類、氨基酸以及多種微量元素，尤其是維生素C含量特別高，有“天然維生素丸”的美稱。多吃紅棗能能夠促進肌膚新陳代謝，防止色素沉著，改善粗糙膚質，使麵色紅潤，肌膚潤澤。
香蕉
昨天小編在新聞上看到，今年香蕉特別貴，比往年貴了將近一倍，雖然價格貴，但不得不說，香蕉的營養價值更高。香蕉被稱為“智慧之果”，味道鮮美，是改善肌膚的好幫手，將香蕉製成麵膜，其所含的維生素和精油能夠潤澤肌膚，還可以收縮毛孔。另外，多吃香蕉能潤腸通便、助消化，是女性朋友最理想的減肥佳品。一天一根香蕉，讓你美麗又窈窕。對參加高考的考生來說，考試之前也可以吃一根香蕉，有助於減輕心理壓力。
洋蔥
洋蔥大家都吃過，不知道有沒有買過，買過的朋友都知道，無論何年何月，洋蔥的價格都很便宜，但它的價值超乎你的想象，在國外被譽為“Vegetable queen”，中文翻譯“菜中皇後”。除了與其它食物相同的營養成分外，它還獨有兩種營養物質——槲皮素和前列腺素A，這讓它有了其它食物不可替代的健康功效。洋蔥中富含維生素C、尼克酸，能夠修複受損的細胞，使肌膚光滑、紅潤富有彈性，具有美容的功效，對改善雞皮膚、粗糙膚質也有一定的幫助。
3.祛除雞皮膚有的哪些技巧
比去角質更重要的，是滋潤皮膚。“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用藥房裏賣的專為極幹性皮膚配方的護體乳，比如依泉極潤護體乳、理膚泉營潤身體乳霜、薇姿營養護體霜等。洗澡時也應該用滋潤型的清潔產品，比如理膚泉滋養香皂、雅漾無皂基滋潤活膚皂等。
另一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日裏，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會過多洗去皮膚的油脂;而當身體一離開熱水，皮膚表麵的水分會立刻蒸發，同時也帶走了皮膚的水分。這對於“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。如果“有錢又有閑”，去SPA享受身體的保濕護理，也是改善“雞皮膚”很好的方法。
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