一、自製土豆麵膜
把土豆去皮洗幹淨，切成小塊狀，然後放到榨汁機裏麵去榨汁，接著就倒一點麵粉和牛奶進去，均勻地攪拌成糊狀，最後就可以塗抹到身體患有雞皮膚的區域了，保持15~20分鍾，時間到了就去用溫水衝幹淨，堅持一段時間後就會發現皮膚變得又白又有彈性，很多黑色素都被消除掉了，不僅皮膚變好了，改善雞皮膚的目的也達到了。
二、去角質
白天許多女生喜歡化妝或者是身體上的一些殘餘汙垢沒有去除幹淨，長期這樣角質層就會變得很厚，皮膚變得暗淡又粗糙，沒有光澤，角質層太厚是導致雞皮膚出現的主要原因，大家在泡澡的時候要選擇溫和安全的浴鹽，然後輕柔地搓洗皮膚，不要用力，可以把身體上的死皮給去除的幹幹淨淨，同時也能防止雞皮膚再次出現，對皮膚沒有損害。
三、塗抹隔離防曬
想要徹底的根除雞皮膚，就要隨時注意給皮膚擦點隔離霜和防曬霜，去除頑固的黑色素，白天在外出前塗抹了隔離和防曬霜以後，晚上回到家也要將皮膚清洗幹淨，需要用到卸妝水，外界的環境空氣汙染比較嚴重的就要注意不要讓毛孔給堵塞住，雞皮膚比較嚴重的MM就最好選擇物理防曬，不會給皮膚加重負擔，慢慢的皮膚狀態就得到好轉了。
四、生薑+蜂蜜
生薑的皮去掉洗幹淨，切成片狀，將這些切好片的生薑放到一個瓶子裏，再往裏麵倒點蜂蜜，蜂蜜的用量一定要超過生薑，然後就放瓶子裏密封一天，一天過後就把瓶子的生薑給拿出來，接著就把裏麵的生薑蜂蜜水給放起來，早晚都在雞皮膚的區域塗抹到，用棉簽或者化妝棉都行，因為生薑有殺菌的功效，而蜂蜜含有很多維生素的成分，這兩者搭配在一起不僅能夠改善雞皮膚的症狀，還能為皮膚吸收一定的營養，膚質也會得到變化。
五、注意飲食
秋天的空氣比較幹燥，但是也是去除雞皮膚的好季節，很多水果都是這個時候出現，比如蘋果、葡萄等等這些含有維生素成分的水果都能幫助你去除可惡的雞皮膚，恢複光滑又柔軟的肌膚，同時，在這個季節大家要記住飲食清淡一點，少吃一些辛辣刺激的食物，不然不僅對身體有影響，皮膚也會受到傷害。
