1.指甲上有豎紋怎麼調理
1、調整作息
有的人經常熬夜，或是過度勞累，導致身體出現諸多不適，有時發現指甲上出現的豎紋，就與這個有一定關聯，所以應該調整好生物鍾，讓生活重新步入正軌。
2、飲食調理
指甲上有豎紋可通過飲食來調理，平時可以多吃一些奶類、蛋類、魚類食物，均衡人體所需營養，培養的好的飲食習慣，指甲上的豎紋會得到一定的改善。
3、補充微量元素
微量元素鐵等的缺乏也會在造成指甲出現豎紋，可以多吃一些含鐵量高的食物(同時攝取維生素c可以提高鐵的吸收)來調理，比如菠菜、芹菜、豬肝、黑木耳、海帶等。
2.指甲上有豎紋吃什麼好
一、含維生素A食物
1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
二、含鈣食物
指甲上有豎紋時要多補充一些微量元素，其中鈣元素是主要需要補充的，補充鈣質可以加強指甲硬度，幫助指甲恢複光澤。 代表食物:含鈣豐富的食物如奶及奶製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等，奶酪，畜禽肉類等食物。
三、含蛋白質食物
指甲是由角蛋白構成，指甲上出現豎紋是一種營養不良的表現，免疫力下降，睡眠不足等都有可能是導致豎紋產生，補充蛋白質可以有效改善指甲豎紋。 富含蛋白質的食物：牛奶，羊奶等奶製品，蛋類，香菇，大豆，黑豆等豆類食物;蝦蟹等海產品，豬，牛，羊，雞，鵪鶉等禽畜肉。
3.怎麼保護指甲
1、盡量減少直接以指甲接觸東西，或將指甲當做工具來使用，以指肉代替指甲，減少傷及指甲的機會。
2、若指甲小皮已經萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10至15分鍾後，用熱毛巾輕輕擦幹，再由接近身體的一端向遠端按摩，讓指甲小皮重新生長。另外可使用保養乳霜來塗擦指甲小皮，減少裂開脫皮的情況。
3、保持手部幹燥，在幹燥的情況下病菌不易生長，感染的機會就會減少。
4、減少接觸各種刺激物，如肥皂、有機溶劑等等。如果必須要接觸刺激物，盡可能戴保護性的手套。
5、選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產品替代。使用的次數最好不要超過一周一次，指甲油停留在指甲上的時間不要超過5天。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於指甲上有豎紋調理方法，以及適合吃的一些食物，希望對大家有所幫助。在生活中及時的調理好自己的身體，指甲上也會變得正常。
推薦閱讀：
